حلويات صحية بالشوفان كرامبل الفواكة

حلويات صحية بالشوفان كرامبل الفواكة

حلويات صحية بالشوفان ( كرامبل الفواكة) عدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 55 دقيقةالسعرات الحرارية 141  معلومات عن الوصفة قد تريد تجربة الشوفان وإدخاله إلى نظامك الغذائي بعدة طرق للاستفادة من فوائده العديدة. ولتقديمه بطريقة لذيذة ومفيدة وخاصة للأطفال ننصحكم بتجربة كرامبل...

قراءة المزيد
أم علي صحية

أم علي صحية

أم علي صحية عدد الحصص 9 حصصمدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 169  معلومات عن الوصفة تعد أم علي من الحلويات الشهيرة بالوطن العربي كما أنّ هناك عدة طرق لعملها وننصحكم باتباع طريقة أم علي الصحية لتناولها بطريقة صحية ولذيذة في الوقت ذاته.المكونات 6 قطع توست أسمر ...

قراءة المزيد
حلويات صحية _ كرات المهلبية

حلويات صحية _ كرات المهلبية

حلويات صحية كرات المهلبيةعدد الحصص 6 حصصمدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 27  معلومات عن الوصفة يعد الحليب من أكثر المواد الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية والبروتين وله فوائد صحية عديدة وتعد المهلبية من أكثر الحلويات العربية المشهورة في الوطن العربي إذ تتكون...

قراءة المزيد
حلويات صحية _ كيكة الشوكولاتة

حلويات صحية _ كيكة الشوكولاتة

حلويات صحية _ كيكة الشوكولاتة عدد الحصص 10 حصص مدة التحضير ساعة السعرات الحرارية 109   معلومات عن الوصفة  يعد الكاكاو من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة كما أنّه  يساعد في تحسين المزاج، وعلاج مشاكل ارتفاع الكولسترول وتعزيز صحة القلب والشرايين، وتعزيز المناعة....

قراءة المزيد
كوكيز التمر الصحي

كوكيز التمر الصحي

كوكيز التمر الصحي عدد الحصص 14 حصة مدة التحضير 40 دقيقةالسعرات الحرارية 71    معلومات عن الوصفة يمكن تحضير كوكيز التمر الصحي دون استخدام البيض أو الطحين أو الزيت ومناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين والأشخاص النباتين ويمكن تناوله بالرجيم عن طريق تحضير...

قراءة المزيد
كرات زبدة الفول السوداني بالشوكولاته

كرات زبدة الفول السوداني بالشوكولاته

كرات زبدة الفول السوداني بالشوكولاته عدد الحصص 7 حصصمدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 69   معلومات عن الوصفة   تعد زبدة الفول السوداني من الدهون المفيدة ويمكن تحضير كرات زبدة الفول السوداني بالشوكولاته لتناول حلوى صحية وسريعة ولذيذة وسعراتها الحرارية مناسبة ...

قراءة المزيد
كرات جوز الهند الصحية

كرات جوز الهند الصحية

 كرات جوز الهند الصحية عدد الحصص 10 حصص مدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 48     معلومات عن الوصفة   من الحلويات الصحية وسريعة التحضير ومناسبة للرجيم  هي كرات جوز الهند الصحية من الممكن تحضيرها باتباع هذه الوصفة  المكونات كوب ونصف جوز هند ٦٠ غ ملعقة كبيرة عسل...

قراءة المزيد
كرات التمر الصحية بالشوفان

كرات التمر الصحية بالشوفان

 كرات التمر الصحية بالشوفانعدد الحصص ١٣ حصة مدة التحضير 30 دقيقة السعرات الحرارية 66     معلومات عن الوصفة تعد كرات التمر الصحية بالشوفان من الحلويات الصحية واللذيذة ويمكن تحضيرها بعدة طرق ولتحضير كرات التمر بطريقة صحية يمكنكم اتباع الوصفة التالية   المكونات ٢٠٠...

قراءة المزيد
كيكة البرتقال الصحية

كيكة البرتقال الصحية

كيكة البرتقال الصحية عدد الحصص 16 حصة مدة التحضير 50 دقيقة السعرات الحرارية 86     معلومات عن الوصفة بإمكانكم اتباع هذه الوصفة لتحضير كيكة البرتقال الصحية بطريقة لذيذة  المكونات  بيضتين ٢ كوب طحين أسمر (٢٤٠غ).    ٦ مغلفات سكر ستيفيا مقاومة للحرارة. ملعقة صغيرة...

قراءة المزيد
طريقة تحضير الشوفان بار بالتمر

طريقة تحضير الشوفان بار بالتمر

  طريقة تحضير الشوفان بار بالتمر  عدد الحصص 12 حصة مدة التحضير 10 دقائق السعرات الحرارية 106   معلومات عن الوصفة من الممكن اتباع طريقة تحضير الشوفان بار بالتمر  للأطفال كوجبة خفيفة على المدرسة وتشجيعهم على تناول الشوفان والأغذية الصحية  المكونات ٢٠٠ غ معجون...

قراءة المزيد
طريقة عمل باونتي صحي

طريقة عمل باونتي صحي

  طريقة عمل باونتي صحي عدد الحصص 3  حصص مدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 163   معلومات عن الوصفةإليكم طريقة عمل باونتي صحي بخمس مكونات فقط يمكن وتناولها ضمن الاحتياجات من السعرات الحرارية أثناء الرجيم. المكونات 60 غ جوز هند ما يقارب 3\4 الكوب.  30  غ...

قراءة المزيد
طريقة عمل كرات الشعيرية الباكستانية للرجيم

طريقة عمل كرات الشعيرية الباكستانية للرجيم

 طريقة عمل كرات الشعيرية الباكستانية للرجيم عدد الحصص  11 حصة  مدة التحضير   10 دقائق  السعرات الحرارية 46    معلومات عن الوصفة     تُعد حلوى الشعرية الباكستانية من الحلويات المفضلة لدى العديد من الأشخاص والآن أصبح بإمكانك تناولها أثناء الرجيم دون الشعور بالذنب...

قراءة المزيد
طريقة تحضير الكب كيك النباتي

طريقة تحضير الكب كيك النباتي

   طريقة تحضير الكب كيك النباتي  عدد الحصص   9 حصص مدة التحضير 35 دقيقة السعرات الحرارية 75   معلومات عن الوصفة    يمكن تحضير الكب كيك بطريقة صحية ولذيذة  وخالية من البيض أو الطحين والزيت  وتناسب الأشخاص النباتيين (الخضريين)  والأشخاص الذين يعانون من حساسية ...

قراءة المزيد
كرات الشوكولاتة الصحية

كرات الشوكولاتة الصحية

  كرات الشوكولاتة الصحية عدد الحصص   6 حصص مدة التحضير 25 دقيقة السعرات الحرارية 60   معلومات عن الوصفة من الحلويات الصحية واللذيذة المناسبة للأطفال هي كرات الشوكولاتة الصحية ويمكن تحضيرها بخطوات بسيطة عبر اتباع الطريقة التالية المكونات   ٤٠ غ كورن فليكس القمح...

قراءة المزيد
كوكيز الشوفان للرجيم

كوكيز الشوفان للرجيم

كوكيز الشوفان للرجيم  عدد الحصص   10 حصص مدة التحضير  30  دقيقةالسعرات الحرارية 93   معلومات عن الوصفة  هناك العديد من الفوائد الصحية للشوفان ويمكن عمل كوكيز الشوفان للرجيم لإدخال الشوفان إلى النظام الغذائي المكونات   بيضة . 2 ملعقة زبدة الفول السوداني. 6 حبات...

قراءة المزيد
كيكة الميكرويف الصحية

كيكة الميكرويف الصحية

 كيكة الميكرويف الصحية  عدد الحصص  حصة واحدة مدة التحضير  10 دقائق السعرات الحرارية  186   معلومات عن الوصفة من الممكن تحضير كيكة الميكرويف كحلوة صحية وسهلة وسريعة وتناولها أثناء الريجيم المكونات موزة متوسطة مستوية. بيضة. ملعقتين كبيرة كاكاو بودرة ملعقة صغيرة...

قراءة المزيد
طريقة عمل بودنج الموز

طريقة عمل بودنج الموز

  طريقة عمل بودنج الموز  عدد الحصص 5  حصص مدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 166   معلومات عن الوصفة  قد لا يرغب الأطفال أحيانًا بتناول الموز أو الحليب فمن الممكن إدخالها لهم باتباع طريقة عمل بودنج الموز المكونات 3 أكواب حليب خالي الدسم. ملعقتين كبيرة من...

قراءة المزيد
بودنج الشوكولاتة النباتي

بودنج الشوكولاتة النباتي

بودنج الشوكولاتة النباتي عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية ١٣٤   معلومات عن الوصفة من الحلويات اللذيذة والصحية ويمكن للأشخاص النبايتين تناولها هي بودنج الشوكلاتة النباتي بالنعناع المكونات 6 حبات تمر ملعقة نعنع طازج مفروم ٣ ملاعق كاكاو باودر....

قراءة المزيد
خبز الموز الصحي

خبز الموز الصحي

     خبز الموز الصحي  عدد الحصص    8 حصص مدة التحضير 40 دقيقة السعرات الحرارية 84   معلومات عن الوصفة  بإمكانك اتباع هذه الطريقة لتحضير خبز الموز الصحي واللذيذ دون زيت أو سكر مضاف.المكونات ٢ حبة موز كوب شوفان مطحون ٢ حبة بيض ٣ مغلف سكر ستيفيا ويمكن استبداله ب ٢...

قراءة المزيد
طريقة عمل الوافل الصحي

طريقة عمل الوافل الصحي

 طريقة عمل الوافل الصحي  عدد الحصص حصتين مدة التحضير 25  دقيقة السعرات الحرارية 207   معلومات عن الوصفة  من الممكن اتباع طريقة عمل الوافل الصحي دون استخدام الزيت أو الزبدة وتناوله بطريقة صحية ولذيذة كما ويمكن تناوله أثناء الريجيم.المكونات بيضة ملعقة صغيرة فانيلا...

قراءة المزيد
طريقة عمل الشوكولاتة بالتمر للرجيم

طريقة عمل الشوكولاتة بالتمر للرجيم

طريقة عمل الشوكولاتة بالتمر للرجيم  عدد الحصص 6 حصص مدة التحضير 15 دقيقة السعرات الحرارية 41  معلومات عن الوصفة من أكبر المشاكل التي تواجه الأشخاص أثناء الحمية هو عدم تناول الحلويات، فالآن بإمكانك تحضير حلوة لذيذة بأربع مكونات فقط وتعد قليلة بالسعرات الحرارية،...

قراءة المزيد
طريقة النوتيلا الصحية بدون زيت

طريقة النوتيلا الصحية بدون زيت

طريقة النوتيلا الصحية بدون زيتعدد الحصص 6 ملاعق مدة التحضير 25 دقيقة السعرات الحرارية ٤٤  معلومات عن الوصفة  يُمكن تطبيق طريقة النوتيلا الصحية بدون زيت وتناول النوتيلا أثناء الرجيم بنفس الطعم اللذيذ. المكونات تلت كوب بندق ربع كوب حليب جوز الهند ٤ ملاعق صغيرة...

قراءة المزيد
طريقة عمل الكريب الصحي بالشوفان

طريقة عمل الكريب الصحي بالشوفان

طريقة عمل الكريب الصحي  بالشوفانعدد الحصص حصتين مدة التحضير 25 دقيقة السعرات الحرارية 186   معلومات عن الوصفة يعد الكريب من الحلويات المفضلة لدى العديد من الأشخاص, ولكنه يعد غير صحي بسبب احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة نظرًا لإضافة كمية كبيرة...

قراءة المزيد
طريقة عمل البراونيز للرجيم

طريقة عمل البراونيز للرجيم

طريقة عمل البراونيز للرجيم عدد الحصص 9 حصص مدة التحضير 40 دقيقة السعرات الحرارية 104   معلومات عن الوصفة ما زال بإمكانك  اتباع طريقة عمل البراونيز للرجيم  وتناوله أثناء الريجيم وتحضيره دون سكر أو زبدة عن طريق اتباع هذه الوصفة. المكونات ثلاث  حبات موز صغيرة الحجم...

قراءة المزيد
تشيز كيك صحي بالفراولة

تشيز كيك صحي بالفراولة

تشيز كيك صحي بالفراولة عدد الحصص 12 حصة مدة التحضير 60 دقيقة السعرات الحرارية 187  معلومات عن الوصفة بإمكانكم تطبيق وصفة التشيز كيك الصحي بالفراولة والحصول على حلو صحي ولذيذ جدًا يمكن تناوله أثناء الرجيم.المكونات 120 غ شوفان حب ما يعادل كوب ونصف. 80 غ معجون...

قراءة المزيد

Pin It on Pinterest