طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية  عدد الحصص حصتين مدة التحضير 15 دقيقة السعرات الحرارية 270     معلومات عن الوصفة يمكن تناول الأفوكادو بعدة طرق للإستفادة من فوائده العديدة لذلك ننصحكم باتباع طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية مع الخس والكمواة والجبنة للحصول على...

تشيلي فرايز صحيعدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 45 دقيقة السعرات الحرارية 291    معلومات عن الوصفةللبطاطا فوائد عديدة إذ تعد غنية بالألياف والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين ب مما يجعلها مفيدة لصحة العظام وتساعد على فقدان الوزن. ولكن تلعب طريقة طهي البطاطا دور كبير في ذلك...

طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير  40 دقيقة السعرات الحرارية 292  معلومات عن الوصفة تعبر كلمة ديناميت على أنّ الطعام لذيذ وحار وانشهر ديناميت الشرمب والدجاج بشكل كبير في الفترة الأخيرة.    ويمكنم تحضيره وتناوله بطريقة صحية أكثر من المطاعم...

طريقة عمل الكبة المشويةبالصينية للرجيم عدد الحصص 10 حصصمدة التحضير 50 دقيقة السعرات الحرارية 85    معلومات عن الوصفةإليكم  طريقة عمل الكبة المشوية بالصينية للرجيم ويمكن تناولها أثناء الحمية إذ تحتوي على سعرات حرارية أقل من الكبة المقلية.المكوناتللحشو ة 200 غ لحمة...

السلطة اليوناينة للدايت عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 64   معلومات عن الوصفة تعد السلطة اليونانية من أسهل وألذ السلطات المنعشة ومن الممكن تحضير السلطة اليونانية للدايت بمكونات بسيطة وسهلة ومحسوية السعرات الحراريةالمكونات حبة خيار. حبة...

طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم  عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير  30  دقيقةالسعرات الحرارية 130  معلومات عن الوصفةتحتوي حبوب الكينوا على أفضل العناصر الغذائية الضرورية ومنها البروتين والكربوهيدرات، فضلا عن وجود الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد بها، بالإضافة إلى الألياف...

  خبز البروسكيتا الصحي عدد الحصص 5  حصص مدة التحضير 20 دقيقةالسعرات الحرارية 75      معلومات عن الوصفة يمكن التغيير عن أنماط الخبز  المعتادة وتحضير خبز البروسكيتا الإيطالي الصحي بطريقة سهلة. المكونات خبز حمام أسمر   ملعقة كبيرة زيت زيتون. حبة بندورة. 30 غ جبنة...

 أصابع السمك المقرمشة الصحيةعدد الحصص 12 حصة مدة التحضير 25  دقيقة السعرات الحرارية 72     معلومات عن الوصفة تعد أصابع السمك من الأغذية اللذيذة والمغذية العالية بالبروتين ولتحضيرها بطريقة صحية يمكن اتباع الوصفة التالية  المكونات كيلو سمك فيليه. قرشلة. بهارات...

 سلطة التونا مع المعكرونة دايتعدد الحصص حصة واحدة مدة التحضير 25 دقيقة السعرات الحرارية 402   معلومات عن الوصفة تعد سلطة التونا مع المعكرونة من السلطات المتكاملة والعالية بالبروتين ويمكن تناولها بعد التمرين  وتتميز هذه الطريقة باستخدام معكرونة بالكينوا مما يجعلها...

 طريقة عمل شوربة الذرة بدون كريمةعدد الحصص 6 حصص  مدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 107   معلومات عن الوصفة تعد شوربة الذرة من الشوربات اللذيذة جدًا ولكنها عندما تحضر بالكريمة قد تتحول إلى طبق غني بالسعرات الحرارية والدهون،  وللاستمتاع بتناول شوربة الذرة أثناء...

 طريقة عمل سلطة التاكو للرجيم  عدد الحصص 9 حصص  مدة التحضير 20 دقيقةالسعرات الحرارية 26       معلومات عن الوصفة تعد سلطة التاكو من الأطباق الجانبية المكسيكية اللذيذة ولكنها قد تحضر بطريقة تجعلها عالية بالسعرات الحرارية, و فيما يأتي طريقة عمل سلطة التاكو للرجيم...

  طريقة تحضير سلطة التفاح والجزر عدد الحصص  حصة واحدة مدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 212   معلومات عن الوصفة إليكم طريقة طريقة تحضير سلطة التفاح والجزر التي من السلطات المميزة خاصًة للأشخاص الذين يفضلون الطعم الحامض الحلو المكونات تفاحة  كوب جزر مبشور ...

 طريقة عمل سلطة الحمص  الحبعدد الحصص   حصة واحدة  مدة التحضير   10 دقائق  السعرات الحرارية 244  معلومات عن الوصفة إليكم طريقة عمل سلطة الحمص الحب التي تعد  من الوجبات اللذيذة والمغذية ومن الممكن تحضيرها بسهولة  واعتبارها وجبة متكاملة.المكونات بندورة خس خيار جزر...

  طريقة عمل فتة الحمص للرجيم   عدد الحصص 6مدة التحضير 30  دقيقة السعرات الحرارية  296      معلومات عن الوصفة من الأكلات المعروفة بالوطن العربي فتة الحمص، ويمكن تحضيرها بطريقة سهلة وصحية أثناء اتباع الحمية الغذائية عن طريق  اتباع طريقة عمل فتة الحمص للرجيم: ...

طريقة عمل البطاطا كومبير  دايتعدد الحصص حصتين مدة التحضير 80  دقيقةالسعرات الحرارية 237   معلومات عن الوصفة من الممكن اتباع طريقة عمل البطاطا كومبير دايت و بطريقة صحية أكثر من المطاعم والاستمتاع بتناولها بجانب أي نوع من البروتين والخضار لتصبح وجبة متكاملة...

سلطة السيزر الصحية للدايتعدد الحصص حصة واحدة مدة التحضير 25 دقيقة السعرات الحرارية 221   معلومات عن الوصفة من الوجبات العالية بالبروتين ومناسبة كوجبة بعد التمرين وللدايت هي سلطة السيزر ويمكن تحضيرها بطريقة صحية عن طريق اتباع هذه الطريقة.المكونات كوب خس مقطع...

طريقة تحضير خبز الفوكاشيا الايطالي عدد الحصص 16 حصة   مدة التحضير مع التخمير ساعتين السعرات الحرارية 113   معلومات عن الوصفة يعد خبز الفوكاشيا من المقبلات الإيطالية اللذيذة جدًا، ويمكن تحضيره بجانب الشوربات، كما ويتميز بإضافة الخضار والأعشاب الإيطالية، وباتباع...

طريقة تحضير التاكو الصحي عدد الحصص 9 حصص مدة التحضير 25 دقيقة السعرات الحرارية 124   معلومات عن الوصفةيعد التاكو من الأطباق الجانبية اللذيذة ولكنها قد تحضر في طريقة عالية بالدهون وتوضح الوصفة طريقة تحضير التاكو الصحي.المكونات ربع كيلو لحمة مفرومة ناعم . بصلة...