عجينة مناقيش صحية عدد الحصص 9 مدة التحضير ساعة ونصف مع التخمير  السعرات الحرارية 91 بدون الحشوة    معلومات عن الوصفة تشتهر المناقيش بين ألذ الأطباق العربية للإفطار وخاصة منقوشة الزعتر وقد يفضلها البعض بالجبنة أو الحشوات الأخرى. وإذا كنت تتبع حمية غذائية معينة ذلك...

بان كيك سريع وصحي عدد الحصص حصتين  مدة التحضير 20 دقيقة  السعرات الحرارية 209   معلومات عن الوصفة يعد البان كيك من الوصفات الأمريكية الشهيرة والمعروفة بتناولها كوجبة فطور مغذية ولذيذة وإليكم طريقة بان كيك سريع وصحي للاستمتاع بتناوله بقيمة غذائية عالية وضمن...

فرنش توست صحي حلو عدد الحصص   حصة واحدة  مدة التحضير  15 دقيقةالسعرات الحرارية 324  معلومات عن الوصفةمن الممكن تحضير فرنش توست صحي والاستمتاع بتناوله أثناء الرجيم كوجبة إفطار لذيذة ومغذية لذلك إليكم طريقة تحضيره مع القيمة الغذائية لهالمكونات قطعتين خبز توست أسمر...

  مافن البيض الصحي عدد الحصص 12 حصة مدة التحضير 30  دقيقة السعرات الحرارية  66     معلومات عن الوصفةيعد مافن البيض الصحي من ألذ الأطباق التي يمكن تحضيرها لوجبة إفطار لذيذة وصحية  إليكم هذه الطريقة لتحضيره بطريقة صحية ولذيذة.  المكونات البيض : 6 حبات  شوفان: ربع...

 كلوب ساندويش بالتيركي  دايتعدد الحصص  حصة واحدة  مدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 345     معلومات عن الوصفة من السندويشات اللذيذة ولكنها قد تحضر بطريقة عالية الدهون إليكم الطريقة الصحية لتحضير كلوب ساندويش بالتركي دايت  المكونات  قطعتين توست أسمر  3 شرحات...

فطيرة الجبنة و الزعتر الصحية عدد الحصص    8 حصص مدة التحضير  ساعتين ونصف مع التخميرالسعرات الحرارية  205   معلومات عن الوصفة تُعد العجائن من أكثر أنواع الأغذية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية ولتحويل هذا الطبق إلى طبق صحي ننصحكم باتباع فطيرة طريقة الجبنة و...

 فطور الشوفان لزيادة الوزن  عدد الحصص   حصة واحدة مدة التحضير 15 دقيقةالسعرات الحرارية 451   معلومات عن الوصفةيُعد الشوفان من الأغذية المليئة بالفوائد والألياف ومن الممكن تحضيره بإضافات معينة لزيادة الوزن بطريقة صحية, وإليكم فطور الشوفان لزيادة الوزن.المكونات كوب...

طريقة عمل مربى الفراولة بدون سكر عدد الحصص 10 حصصمدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 13  معلومات عن الوصفة بإمكانكم تحضير هذه الوصفة والاستمتاع بتناول المربى بالرجيم كما ويعد مناسب لمرضى السكري .المكونات 15 حبة فراولة.  عصرة ليمون. ملعقة كبيرة عسل طريقة...

 فطور الشوفان بالفراولة  عدد الحصص    حصة  واحدة مدة التحضير 20  دقيقة السعرات الحرارية 296   معلومات عن الوصفة من الوجبات اللذيذة والصحية التي  ننصحك بأنّ تبدأ بها يومك هو فطور الشوفان مع الفراولة.المكونات كوب اللبن. ملعقة بذور الشيا. 4 حبات فراولة. 2 ملعقة...

 كب كيك مالح بالجبنة  عدد الحصص  6 حصص   مدة التحضير  45 دقيقة السعرات الحرارية 105   معلومات عن الوصفة  يمكن تحضير كب كيك مالح بالجبنة لذيذ وصحي أثناء الرجيم  عن طريق اتباع هذه الوصفة المكونات كوب جبنة قريش  نصف كوب جبنة بارميزان. 4 بيضات. نصف ملعقة صغير خل....

     خبز الموز الصحي  عدد الحصص    8 حصص مدة التحضير 40 دقيقة السعرات الحرارية 84   معلومات عن الوصفة  بإمكانك اتباع هذه الطريقة لتحضير خبز الموز الصحي واللذيذ دون زيت أو سكر مضاف.المكونات ٢ حبة موز كوب شوفان مطحون ٢ حبة بيض ٣ مغلف سكر ستيفيا ويمكن استبداله ب ٢...

 بودينج الشيا مع المانجا عدد الحصص   حصة واحدة  مدة التحضير   10 دقائق  السعرات الحرارية  313   معلومات عن الوصفة لبذور الشيا فوائد عديدة أهمها احتوائها على الأوميغا 3 ومن الممكن تناول بذور الشيا بعدة طرق منها بودينج الشيا مع المانجا المكونات  نصف كوب لبن. معلقة...

  طريقة عمل فتة الحمص للرجيم   عدد الحصص 6مدة التحضير 30  دقيقة السعرات الحرارية  296      معلومات عن الوصفة من الأكلات المعروفة بالوطن العربي فتة الحمص، ويمكن تحضيرها بطريقة سهلة وصحية أثناء اتباع الحمية الغذائية عن طريق  اتباع طريقة عمل فتة الحمص للرجيم: ...

طريقة الشوفان بالشوكولاتة عدد الحصص حصة واحدة مدة التحضير 15 دقيقةالسعرات الحرارية 243  معلومات عن الوصفة يعد الشوفان من الأغذية اللذيذة والغنية بالألياف ويمكن اتباع طريقة الشوفان بالشوكولاتة بطريقة صحية المكونات نصف كوب شوفان 40 غ  نصف حليب جوز الهند 120مل ...

التارت المالح الصحي عدد الحصص 9 حصة مدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 92  معلومات عن الوصفة من الإضافات المميزة واللذيذة على سفرة الإفطار هي التارت المالح الصحي بإمكانكم تجربة هذه الوصفة لتحضيرها بطريقة لذيذة وصحية في نفس الوقت.المكونات بيضة. ربع كوب زيت...