حلويات صحية بالشوفان ( الكراوية ) عدد الحصص 3 حصصمدة التحضير 20 دقيقةالسعرات الحرارية 139 معلومات عن الوصفة الوصفة مقدمة من أمامة محمد عبد ترتبط الكراوية غالبًا بالحلويات التي تقدم بعد الولادة لما لها من فوائد عديدة للأم والطفل يمكنكم التعرف على فوائد الكراوية...
حلويات صحية بالشوفان ( كرامبل الفواكة) عدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 55 دقيقةالسعرات الحرارية 141 معلومات عن الوصفة قد تريد تجربة الشوفان وإدخاله إلى نظامك الغذائي بعدة طرق للاستفادة من فوائده العديدة. ولتقديمه بطريقة لذيذة ومفيدة وخاصة للأطفال ننصحكم بتجربة كرامبل...
دجاج كانتون صحي بدون قليعدد الحصص 6 حصصمدة التحضير ساعةالسعرات الحرارية 311 معلومات عن الوصفةالدجاج كانتون من الوصفات الصينية اللذيذة والمشهورة حول العالم ويمكن تناولها مع الأرز أو مع النودلز الصيني وعرفت هذه الطريقة بقلي الدجاج مع الخضار مما يجعل منه طبق دسم...
طريقة عمل معكرونة بالبشاميل صحية عدد الحصص 9 حصص مدة التحضير ساعة السعرات الحرارية 318 معلومات عن الوصفة إنّ المعكرونة بالبشاميل من أكثر الأكلات المرغوبة والعالية بالسعرات الحرارية ولكن يمكنكم عملها بخيارات صحية أكثر ومحسوبة السعرات الحرارية عن طريق اتباع طريقة...
طريقة عمل شاورما دجاج دايت عدد الحصص 8 حصص مدة التحضير ساعة وربعالسعرات الحرارية 311 معلومات عن الوصفة تعد الشاورما من أكثر الوجبات السريعة المعروفة في الوطن العربي ولكنها قد تحنوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية. لذلك ننصحك بتجربة طريقة عمل شاورما دجاج...
طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية عدد الحصص حصتين مدة التحضير 15 دقيقة السعرات الحرارية 270 معلومات عن الوصفة يمكن تناول الأفوكادو بعدة طرق للإستفادة من فوائده العديدة لذلك ننصحكم باتباع طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية مع الخس والكمواة والجبنة للحصول على...
طريقة عمل الجرانولا الصحية بالشوفانعدد الحصص 8 حصصمدة التحضير 25 دقيقة السعرات الحرارية 140 معلومات عن الوصفة للجرانولا فوائد عديدة إذ قد تساهم في: 1. تحسين ضغط الدم. 2. خفض مستوى الكوليسترول في الجسم. 3. تساهم في خفض سكر الدم. 4. تحسين صحة القناة الهضمية. 5....
تشيلي فرايز صحيعدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 45 دقيقة السعرات الحرارية 291 معلومات عن الوصفةللبطاطا فوائد عديدة إذ تعد غنية بالألياف والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين ب مما يجعلها مفيدة لصحة العظام وتساعد على فقدان الوزن. ولكن تلعب طريقة طهي البطاطا دور كبير في ذلك...
طريقة عمل عصير الأفوكادو الصحي عدد الحصص حصة مدة التحضير 10 دقائق السعرات الحرارية 250 معلومات عن الوصفة يمكن تناول الأفوكادو بعدة طرق للإستفادة من فوائده العديدة لذلك ننصحكم باتباع طريقة عمل عصير الأفوكادو الصحي للحصول على فوائده التالية: 1. الدهون الصحية...
طريقة عمل بيف ستروجانوف دايتعدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 35 دقيقة السعرات الحرارية 263 معلومات عن الوصفة من الأكلات الروسية اللذيذة والشهيرة إذ تتمير البيف ستروجانوف بإضافة اللحم مع الكريمة والفطر والزبدة مما يجعلها عالية بالسعرات الحرارية. ولتناول البيف ستروجانوف...
طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير 40 دقيقة السعرات الحرارية 292 معلومات عن الوصفة تعبر كلمة ديناميت على أنّ الطعام لذيذ وحار وانشهر ديناميت الشرمب والدجاج بشكل كبير في الفترة الأخيرة. ويمكنم تحضيره وتناوله بطريقة صحية أكثر من المطاعم...
أم علي صحية عدد الحصص 9 حصصمدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 169 معلومات عن الوصفة تعد أم علي من الحلويات الشهيرة بالوطن العربي كما أنّ هناك عدة طرق لعملها وننصحكم باتباع طريقة أم علي الصحية لتناولها بطريقة صحية ولذيذة في الوقت ذاته.المكونات 6 قطع توست أسمر ...
طريقة عمل دجاج تكا دايت عدد الحصص 6 حصصمدة التحضير ساعة ونصف السعرات الحرارية 339 معلومات عن الوصفة يتميز الدجاج التكا بالنكهة اللذيذة والمميزة ويمكن اتباع طريقة عمل دجاج تكا دايت مع البطاطا الهندية وتناولها أثناء الرجيم والتحكم بكمية الزيوت المضافة وبدون...
عجينة مناقيش صحية عدد الحصص 9 مدة التحضير ساعة ونصف مع التخمير السعرات الحرارية 91 بدون الحشوة معلومات عن الوصفة تشتهر المناقيش بين ألذ الأطباق العربية للإفطار وخاصة منقوشة الزعتر وقد يفضلها البعض بالجبنة أو الحشوات الأخرى. وإذا كنت تتبع حمية غذائية معينة ذلك...
حلويات صحية كرات المهلبيةعدد الحصص 6 حصصمدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 27 معلومات عن الوصفة يعد الحليب من أكثر المواد الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية والبروتين وله فوائد صحية عديدة وتعد المهلبية من أكثر الحلويات العربية المشهورة في الوطن العربي إذ تتكون...
طريقة عمل صيادية السمك الصحيةعدد الحصص 6 حصص مدة التحضير ساعة ونصف السعرات الحرارية 538 معلومات عن الوصفةيختلف الكثيرون حول أصل الصيادية إذا ما كانت إسبانية أم عربية، ولكن يعد هذا الطبق مميز عن العديد من الأشخاص إذ يجمع بين الطعم اللذيذة والفائدة الغذائية...
بان كيك سريع وصحي عدد الحصص حصتين مدة التحضير 20 دقيقة السعرات الحرارية 209 معلومات عن الوصفة يعد البان كيك من الوصفات الأمريكية الشهيرة والمعروفة بتناولها كوجبة فطور مغذية ولذيذة وإليكم طريقة بان كيك سريع وصحي للاستمتاع بتناوله بقيمة غذائية عالية وضمن...
حلويات صحية _ كيكة الشوكولاتة عدد الحصص 10 حصص مدة التحضير ساعة السعرات الحرارية 109 معلومات عن الوصفة يعد الكاكاو من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة كما أنّه يساعد في تحسين المزاج، وعلاج مشاكل ارتفاع الكولسترول وتعزيز صحة القلب والشرايين، وتعزيز المناعة....