فيتامين د ونزول الوزن فيتامين دتعد الفيتامينات مغذيات لا يستطيع الجسم تكوينها، لذلك يجب تناولها في النظام الغذائي، ولكن يمكن للجسم إنتاج هذا الفيتامين من الشمس إذ يُصنّع في الجسم عند التعرض للشمس كما ويمكن تناوله من بعض المصادر الغذائية وسنتناول في هذا المقال أهمية...