كيف أبدأ رجيم ناجح

كيف أبدأ رجيم ناجح

كيف أبدأ رجيم ناجح كيف أبدأ رجيم ناجح واستمر فيه، الجميع يتسائل هذا السؤال عندما يطمح للوصول إلى الوزن المثالي، وقد يضطر البعض إلى اللجوء لبعض الوسائل لنزول الوزن باعتقاده أنّها الحل ولكن قد يزيد بعضها الأمر سوءًا.  لذلك سأشارككم خبرتي في هذا المقال كأخصائية تغذية...

قراءة المزيد
طرق لزيادة حرق الدهون في الجسم

طرق لزيادة حرق الدهون في الجسم

طرق لزيادة حرق الدهون في الجسم ما هو معدل الأيض؟يعد معدل الأيض هو معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية من أجل الطاقة، وتعتمد سرعة معدل الأيض على مجموعة متنوعة من العوامل، منها العمر والجنس والدهون في الجسم والكتلة العضلية ومستوى النشاط البدني والوراثة، وكلما ارتفع معدل...

قراءة المزيد
أسباب السمنة وعلاجها

أسباب السمنة وعلاجها

أسباب السمنة  وعلاجهاتعد السمنة مشكلة صحية تُعرف بزيادة نسبة الدهون في الجسم عن الحد الطبيعي ويوجد العديد من أسباب السمنة. ويمكن قياس السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يعتمد على  قياس الوزن على مربع الطول وإذا كانت النتيجة من 25 إلى 29.9 تعني أنّ هنالك وزن زائد...

قراءة المزيد
الدهون في الجسم وطرق التخلص منها

الدهون في الجسم وطرق التخلص منها

الدهون في الجسم وطرق التخلص منهاهناك عدة أنواع للدهون في الجسم وقد تختلف طرق توزيعها تبعًا لعوامل مختلفة، سنذكر في هذا المقال الدهون في الجسم وطرق التخلص منها:عوامل تحدد طرق توزيع الدهون في الجسم   يميل معظم الناس إلى تخزين الدهون إما في الجزء الأوسط من الجسم أو...

قراءة المزيد
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

إنّ رحلة نزول الوزن الصحي قد تستغرق بعض الوقت ويجب التحلي بالصبر للوصول إلى الوزن المثالي وقد يعاني الكثير من الأشخاص من نزول الوزن السريع في البداية ثم تباطئ نزول الوزن أو ثباته وهناك عدة  أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم سنذكر أهمها  في هذا المقال  إذ أنّ الإجهاد قد...

قراءة المزيد
كيفية زيادة الوزن بسرعة

كيفية زيادة الوزن بسرعة

النحافةيتم تعريف نقصان الوزن على أنّ مؤشر كتلة الجسم (BMI) يكون أقل من 18.5،كما ويعد نقص الوزن شائع أكثر ب 2-3 مرات بين الفتيات والنساء مقارنة بالرجال، ويمكن أنّ تكون النحافة ضارة بالصحة مثل السمنة, فإليكم في هذا المقال كيفية زيادة الوزن بسرعة. أسباب النحافةهناك...

قراءة المزيد
نصائح لنزول الوزن بدون رجيم

نصائح لنزول الوزن بدون رجيم

نصائح لنزول الوزن بدون رجيم هناك العديد من العادات  الخاطئة التي قد تسبب في زيادة الوزن لذلك من المهم جدًا لضمان خسارة الوزن بطريقة الصحية اتباع هذه النصائح إذ تساعد على نزول الوزن دون التقيد بالالتزام بحمية غذائية معينة وفيما يأتي أهم هذه النصائح   إذ أظهرت إحدى...

قراءة المزيد

Pin It on Pinterest