كيف اعرف السعرات الحرارية في المنتجات ؟من أكثر الأسئلة التي يتم طرحها دائمًا هو كيف اعرف السعرات الحرارية في المنتجات؟ وكيف اختار ما يناسبني منها ضمن احتياجاتي من السعرات الحرارية لذلك سنساعدك في المقال التالي على معرفة: قراءة الملصق الغذائياختيار البدائل...
تتميز السفرة الرمضانية بوجود العديد من الأصناف الغذائية المتنوعة مثل المقبلات والشوربات والسلطات والعصائر الرمضانية والأطباق الرئيسية ثم يليها الحلويات. ولكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية فما هي السعرات الحرارية في المأكولات الرمضانية وكما نعلم فإن للصيام فوائد...
للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا يجب تناول وجبات غذائية متوازنة من نظام البدائل الغذائية لتخطيط الوجبات والتي تشمل الكربوهيدرات والبروتين والدهون. وبشكل عام يستطيع الفرد الحصول على هذه الاحتياجات عندما يتناول ما يلي:وتقسم هذه الحصص الغذائية لكل...