تعَرّف على فريقنا
أعمل في مجال التغذية وهدفي هو إيصال المعلومة الصحيحة عن طريق الموقع لذلك أسعى دائمًا لتعلم كل ما هو جديد ومفيد للناس
لذلك اتخذت قرار بأن أصبح أخصائية تغذية ضد الدايت
حاصلة على شهادة الماجستير في علم الغذاء، مطلعة و محبة للرياضة، هاوية لمساعدة و مشاركة الناس في تحقيق اهدافهم للحصول على صحة أفضل.
حابب اباركلكم على الموقع الجميل و المفيد جداً
الف الف مبرووووك
موقع رح يساعدنا كتير بالالتزام و رح يكون مرجع مهم و سريع و مفيد لاي اشي ممكن نحتاجه
انا بدي احكي عن تجربتي معك كمشترك سابق
ما شاء الله عنك بتهتمي بالشخص و بتحفزيه ليوصل الي بدو اياه عن طريق متابعتك الدئمة و الرد السريع على اي سؤال
برامجك الغذائية بتشجع الواحد انو يستمر و يلتزم لانك بتسألي من الاول شو الاشياء الي بحبها الشخص و ما بتحرمي منها
انا رح استمر معك و كتير متحمس لمسابقة رمضان
بالتوفيق 🌷🌷
اروع اخصائية تغذية وبتهتم بكل التفاصيل و الاكلات الصحية سهلة جد بتمنالك كل التوفيق ❤️❤️❤️
يعطيك العافية جمان ما شاء الله عليكي
انا واختي بصراحة كثير مرتاحين بالنسبة للبرامج الي بتعطينا ياهم
والحمدلله نزلت 20 كيلو بفترة منيحة بالنسبة لعمري
واختي برضو نزلت 22 كيلو
وكله بفضل ربنا وفضلك
يعطيي الف الف عافية على جهودك معنا
كل الشكر
اشكر الاخصائية الرائعة جمان خلاد ، التي كانت وما زالت تعطيني البرامج الغذائية المناسبة لي كرياضية تحاول تخفيف وزنها ، واشكرها لانها تجد الحلول المناسبة لكل مشكلة تغذوية امر بها ، كما واشكرها على الوصفات الشهية ذات السعرات الحرارية القليلة التي اطبقها لكل افراد اسرتي ، اتمنى لها مزيدا من التقدم والنجاح
من ألطف أخصائيات التغذية بالتعامل بتجاوب على جميع إستفساراتي بلا ملل والله ودايما بستشيرها وباخد برأيها بلأكل والحلو وصفاتها سهلة وزاكية كتير بتستاهل الدعم ❤😍
جمان جلاد أخصائية تغذية وبتساعديني بكل استفساراتي واسألتي وبجرب الوصفات الي بتنزلها ❤️😌
رحت عشان اوصل للوزن المثالي وحالياً
حابه اوصل للوزن المثالي وكمان اشي اضافي صرت بدي اغير طريقه غذائي انها تكون وجبات صحيه ونظام حياه صحي لباقي عمري باذن الله انا انسان كسول كتير بتشجيع من خبيره تغذيه انو اخلق عادات جديده بحياتي متل الرياضه بلشت وان شاء الله مكمله بالنظام الي متبعيته بتسالني دائما خبيره التغذيه شو بتحبي تاكلي شو جاي عبالك بتراعي هاد الشي كتير وبتضل تحاول معي لحتى اوصل لنظام متل ما انا بكون مرتاحه وحابه وما بحس حالي بالنطام الغذائى اني محرومه من شي باكل كل شي
متل شوكولاته وشبس بس اكيد بكميات محدده تنناسب مع السعرات الي بحتاجه باليوم
شكرا كتيرا من قلبي لخبيره التغذيه
ما شاء الله عنك يا جمان قمة الأخلاق بتردي على إستفساراتي بسرعة وما بتغلب ب أي شي بتنزليه من الوصفات بالعكس بتكون سهلة وموجودة عندي الله يوفقك ❤
جمان من الاخصائيات المتواضعات الي ترد على استفساراتي واسئلتي دائما وجربت وصفة النوتيلا الصحيه والوافل الصحيه وطلعت بتجنن
اشطر ناس بعرفهم بحياتي ! شكرا كتير الدايت معكم ممتع
ع راااسي الوحوش
قدها والله
الله يوفقكم
فريق متكامل للوصول للهدف 💪🏻💚
فخورة فيكم
معلومات رائعة و فريق اروع بالتوفيق و الى الامام 💯💯
I am so proud of you. Online services are the future and the way to provide for everyone wherever they are.
Good luck and Keep going
معلماتنا من أيام الدراسة ، ومراجعنا المعتدمة لما بعد الدراسة
كنتم وما زلتم مصدر فخر لنا ، موفقين يا رب
بداية خير وتحقيق أهداف عالية جداً بإذن الله
Good luck
فريق رهييييب انا جربت دايت مع جمان و رياضة مع رؤى كل وحدة بوقت مختلف
جمان رائعة نحفت معها ١٠ كيلو ب٤ اشهر برنامجها ما في حرمان و مشبع جداً و سهل اتباعه
رؤى ما شاء الله بعرفها و بعرف لعبها من ٥ سنين دايماً بتنشطك و بتشجعك على الالتزام و بتعرف تحدد التمارين لاي نوع اجسام و درجات لياقة
بالتوفيق ان شاء الله
رؤى وجمان الفاضلات…
كفاءات مجربة ويسعدني الانضمام لكم نظرا للظروف الراهنة التي الزمتنا بيوتنا ولم يبق لنا عمل ولا تسلية الا الأكل مما زاد اوزاننا وخدر عضلاتنا.
نرجو المساعدة
بالتوفيق دكتوراتنا الحلوات
طرق علمية مدروسة للمحافظة على الرشاقة والصحة العامة مع الاكل الصحي
شكرا رؤى وجمان
❤️
مبروك وبالتوفيق ان شاءالله
ما شاء الله عليك خالتو الله يوفقك
I’m so proud of you both. Juman and Roaa are one of the best nutritionist in Jordan.
I love how jumans diet palns are simple, realistic and easy to follow. Roaa is an amazing and supportive coach.
You make the dream team.
Highly recommended.
ما شاء الله عليييكم ….. كتيبير حلوو الموقع وبتمنى تشوفو عوجهه الخير ياا رب …. و جد جد جد الدكتورة جمان من اروع و اشطر اخصائيات التغذية و احلى ما فيها انها مش ماخدة موضوع التغذية كوظيفة … ماخذتيه هدف و بتحبي تشوفي كل الناس صحيين ….. الله يوفقكم ياا رب و من نجاح لنجاح يا رب
بالتوفيق جمان ورؤى ممكن تبعتونا نظام غذائي صحي في ظل ازمه كرونا وتمارين رياضيه ممكن تطبيقها بسهوله بالبيت ويعطيكم الف عافيه
كل التوفيق لرؤى و يتمنى لك دوام التقدم والنجاح وانا بحيي فيك طموحك وحبك لمساعدة الاخرين وأنك تتركي بصمة في حياة الناس 👍🏻👍🏻👍🏻
الله يوفقكم وينجحكم ويسدد خطاكم 🥰🥰
بالتوفيق رؤى من نجاح لنجاح ان شاء الله بتستاهلي كل خير ❤️
Keep up the good work and wish you the best of luck 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
ألف مبروووك الموقع🥰
بحب أشكر أخصائية التغذية جمان خلاد، على معاملتها الحلوة والمرنة وبرامجها المميزة واللي بتناسب كل أوضاعنا واحتياجاتنا❤️تعامل فخم
One of the most professional team I have sat down and discussed nutrition with. So proud of you for taking this step, finally you can share your knowledge with the rest of the world.
If anyone wants professional advice, quality treatment and amazing recipes they should contact you.
Good luck Roa and Juman!
مرحبا. ماشاء الله تبارك الله . ثنائي رائع . الله يوفقكم يارب
كل التوفيق والدعم لأجمل أخصائيات تغذية 🌸🌸🌸 المباركة الخاصة والعزيزة للأخصائية المتألقة جمان خلاد من خلال تعاملي الشخصي لأكثر من مره ودعمها الرائع وعملها المميز ونتائجه المبهرة❤️❤️❤️
With skills like yours, you don’t need luck , but good luck in your new job .. 😍
very sure that your dedication and hard work will bring you to greater heights ❤️
ما شاء الله عليكم يا مبدعات الله يوفقكم وان شاء الله من نجاح لنجاح ❤️❤️
الف مبروووك دكتوره على الموقع ومنها للاعلى يا رب بحب اشكرك على جهودك وبدي احكيلك اني بحبك كتيررر كتيررر ومعامله فوق الرائعه وبعتبرك اختي اللي بضل تنصحني مشان اضعف حتى وقت الحجر ما قصرتي موجوده دائما كل ما بدنا اياكي بنلاقيكي ومنها للاعلى يارب 😘
ألطف وأرق أخصائية تغذيه ومدربة رياضه بالعالم كله الله ينفع فيكم خلقه ..ألف مبروك الموقع وبالتوفيق والبركه ان شاء الله
الف مبروك عالموقع ماشاءالله ربنا يباركلكم.. الافكار رائعة و منطقية و النتائج رح تكون اروع ب اذن الله..الله يوفقكم. افضل تعامل و اهتمام من أروع اخصائيين التغذية ماشاءالله 👍🏽😘
أرق وألطف أخصائية تغذيه ومدربة رياضه ربنا يوفقكم ويسعدكم
بالتوفيييق يا رب الى الامام ان شاء الله بكون من الصفحات الناجحه والى الامام ♥️♥️♥️♥️
موقع رائع وممتاز وفعلا نحن بحاجة اليه خصوصا في الوقت الحالي مع ازمة كورونا والقعدة بالبيت وماعنا غير الاكل
بالتوفيق لرؤى وجمانه واكيد احنا بنستنى برامجكوا الغذائية والرياضية..
الف الف مبروك والله يوفقك يارب اشطر اخصائية تغذية بالعالم
انتي قدها
Can’t wait to witness all your success.. Great work !
موفقين الله يعطيكم العافيه على جهودكم
احلا واحسن أخصائية تغذية،، شكراااا
فريق رائع ومميز
أفكار عملية جدا الجميع يحتاج لها.
بالتوفيق ان شاء الله وإلى الأمام.
فريق رائع ومتميز
بالتوفيق وإلى الامام
تجربتي ورحلتي الاروع مع الاخصائية جمان خلاد بلشت لما كنت يأسانة وملانة من كل الدايت ومفكرة الحياة الصحية حرمان وانو الانشغال حجة لحتى ما التزم لكن لما اشاركت مع جمان ولقيت الدعم وتنطيم الاكل اللي كنت محتاجو ما ببتخيلو فرحتي اليوم لما حربت جلباب اصغر من نمرتي وكان اليوم واسع 😍 كلو بفضل الله وبفضل جمان المجدة والمتابعة ما رح تحس بانك حارم نفسك ورح تشعر بطاقة وحيوية ونشاط
موفقين بالموقع الجديد ومن نجاح لنجاح ❤️
Go go guys!! Pretty sure you will be a successful team that helps people to be fit and in shape.
Proud of you Roa. Keep going you’ve got this 👍🏼👏🏼
جمان خلاد ما شاء الله عنك عنجد بتجنني
من احلى التجارب اللي مريت فيها تجربتي مع الأخصائية جمان خلاد…مريحة ومعطاءة ولزيزة …ومرنة بالتعامل ودائما بتسأل عن الدايت ازا منيح او نفسي بإشي معين من الاكل….الدايت تبعها بحسسك أنه ممكن تعيشي فيه طول الحياة عادي مش اشي صعب…بس أنه تعرفي شو بتدخلي لجسمك…وبتعطيك كتير نصائح كيف تطبخي وأكلات كتير زاكية كمان بس بطريقة صحية….كانت دائما تعطيني الامل لأوصل والحمدلله قدرت وقتها احقق هدفي بالوزن اللي بدي إياه ….بتمنالكم كل التوفيق وكل النجاحات العظيمة بانتظاركم إن شالله
القمر جمان الحدا يلي غيرلي حياتي للأحسن بفضلك خسرت ٢٥ كيلو وتغير مقاسي من ٤٨ الى ٤٢
و بتمنالك النجاح والتقدم لأنك بتستاهلي كل خير ❤️
What you do today to your body will reflect tomorrow …
so do it with the most professional team Roa’a and Juman .. Best of luck
بالتوفيق رؤى حبيبتي 🥰🥰
ماشاء الله تبارك الله
فاتحة خير
فعلا خطوة رائعة و بمحلها
الله يجزيكم الخير
اعطيتونا الحل الامثل لننزل الوزن بطريقة صحية و نعمل رياضة و تكون اللياقة عاليه
بالفعل فريق متكامل
والاهم مشاركة المعلومات من اشخاص ذوي معرفة و ثقة و علم
من أرقى الناس يلي عرفتهم مبروك ع الموقع وان شاء الله من نجاح لنجاح… دكتورة جمان يلي بس باسبوعين زدت كيلو عضل ونحفت دهون بدون حرمان بلشت معك بوزن 62.6 وهلا صرت 58.5 ومستمرين ان شاء الله…. علمتيني كتيير أشياء من طبخ صحي وكيف اكل واستمتع بالأكل بدون ما احرم حالي وبنفس الوقت اقدر اوصل لهدفي…شكرا لعطاءك ومتحمسة كتيير لتحدي الجاي♥️♥️😘😘
I’m very excited about joining your program. It would be great to meet other people who share my same fitness goals through your platform.
I’m also exited about having professional advise from Roa and Juman who will ensure I’m on the right track!
This platform is an excellent idea!
ما شاء لله عنك جمان مبدعه
بالتوفيق 🌺
ماشاء الله عليكي جمان الله يحفظك ويسدد خطاك ومن نجاح الى نجاح 👑
مساء الخير
الكل بنزل قصص النجاح حبيت اشاركم تجربتي مع احلى أخصائية بالدنيا 😍جمان خلاد😍
انا بلشت معها بوزن 86.4 اي نعم غلبتها معي ومرات كثير كنت اخبص وما العب رياضة الا انه كانت تحفزني بكل مره ازورها فيها بس بفضل الله وبفضلها نزلت 17 كيلو بشكرك من كل قلبي بصراحة ما كنت متوقعه هيك نتيجة بس هااااذ كله من تشجيعك إلي😍
الله يوفقك ويسدد خطاكي وتوصلي لكل الي بتتمنيه وما يضيعلك تعب 😘💖😘
الله يوفقك و يسدد خطاكي وما يضيعلك تعب لانك جد مبتستاهلي 😍💖😘
في تجربة نزول الوزن، الأهم يصير نمط الحياة الصحي هو الهدف و الرياضة متعة مش واجب عشان ما نضل نطلع و ننزل بالاوزان و بحس اهم عامل عشان نوصل هاي النقطة التحفيز، و ما بتخيل حد اقدر منكم انتو التنين كفريق انه يمسك أيد اي حد بده يمشي هاي الطريق و يساعده انه يستمر.
كل التوفيق للفريق المميز
تجربتي الرائعة مع الاخصائية القديرة جمان بحب اشكرها من كل قلبي لأنها كانت نقطة تحول وتغير لحياتي …كنت طالبة سنة أولى بالجامعة بعد التوجيهي والقعدة والأكل والنمط الغذائي السيء زاد وزني لدرجة مو طبيعية قررت إني أغير من حالي وحكيت لحالي لهون وبس …سمعت انو في اخصائية ممتازة وبتوجه وبتعطي نمط غذائي جيد بخلي الشخص يخسر الوزن الزائد ..بلشت تجربتي مع جمان بشهر ٨ لما طلعت ع الميزان وزني كان ٩٠ وبفضل جمان وبالاصرار والعزيمة والارادة والرياضة اليومية خيرت ٣٠ كيلو ..ما شاء الله … حاليا وزني ٦٠ حياتي تغيرت ثقتي بنفسي لبسي وحركتي صرت أكثر حيوية ونشاط وخفيفة الحركة ..كل الشكر حبيبة قلبي جمان لو شو ما أحكي ما بعطيكي حقك ..الله يوفقك ويبارك الك 😍😍
جد جد احلى وفريق و اكتر فريق مشجع بالحياة 😍😍😍
روووووعة ، أبدعتي محتوى مفيد جدا ، الى الامام و المزيد من التوفيق .🌹🌹🌹
شو هاد الجمال بتجننو انت التنتين ❤️والاختصاص باين عليكم وعلى صحتكم ما شاء الله عليكم الله يحميكم وان شاء الله من نجاح لنجاح يارب 🥰
من أحلى التجارب الصحية اللي خضتها و فعلا شفت تغيير في نظام حياتي و شفت نتائج كتير حلوة مع أخصائية التغذية الرائعة جمان فعلا انسانة رائعة و محبة لعملها و بتابع المشتركين بشكل دقيق و رائع و ما بدي انسى كوتش رؤى كتير شاطرة و ملتزمة و حصصها ممتعة جدا، بنصح الجميع يشترك بالمسابقة لأنه رخ تحسوا بالفرق و النشاط و رح تتغير حياتكم للأفضل و تكسبوا نظام حياة صحي ❤️
من أروع الأخصائيين اللي تعاملت معهم واحلى تجربه في حياتي لتنزيل وزني، انا اشتركت معهم برمضان الماضي ومسابقتين شهر 6 و شهر 12 ونزلت تقريبا ١٧ كيلو وهلأ الحمدلله صرت كتير قريبه من الوزن المثالي. عنجد لكل حد حابب يبلش حياة صحيه لازم تكون البدايه من هون.
بدأت رحلتي في عالم الرجيم وتخفيف الوزن بسنة ٢٠٠٤.. ومن وقتها لهلا جربت كتير طرق لتخفيف الوزن وجربت كتير اخصائيات تغذية.. طول هاي السنوات كنت انحف وارجع انصح وارجع انحف.. قبل ما اشترك بهاي المسابقة كنت واصلة لدرجة من اليأس اني خلص ما راح ارجع انحف ولازم اتأقلم مع وزني الجديد.. لحد ما اتعرفت على جمان.. كتير غيرت نظرتي اكتير أمور من ناحية الروجيم وخسارة الوزن.. صار الموضوع بالنسبة الي تغيير طريقة الحياة وطريقة الأكل بالحياة.. مزبوط انه كل الاحصائيات الي تعاملت معهم قبل كانوا يحكوا بنفس الفكرة بس ولا مرة قدرت اوصل لهادا الشي معهم.. بس مع جمان قدرت اغير نظرتي للأكل واغير طريقة اكلي.. انا لسه ما وصلت للوزن اللي بدي اياه.. بس انا على الطريق اله.. شكرا كتير جمان انك كنتي صبورة كتير وما بتحسسي الواحد انه عمل جريمة لو خبص شوي بالأكل وهادا شعور بريح اللي بتعامل معك وبتشجعيه انه يكمل الطريق.. وشكرا على كل الدعم اللي قدمتيلي اياه.. وانا كتير مقتنعة بطريقتك وافكارك لانه بتخلي الواحد دائما ضمن ال comfort zone تبعه وهادا شي مهم حتى الواحد يقدر يستمر.. انا كتير نصحت صحباتي اللي حابين ينزلوا وزن يشتركوا بالمسابقة هاي لاني لقيت فيها شي مختلف عن أي شي جربته قبل.. بالنسبة للرياضة انا ما بقدر احكي عنها لاني ابدا ما كنت ملتزمة فيها لظروف معينة ما كنت بقدر احضر حصص الرياضة.. الله يوفقكم جمان ورؤى وشكرا كتير الكم..
هاي الرسالة لاي حدا لسة متردد يشترك او لا
انا حدا كنت دايما بزيد وينقص وحسيت تنو عمري ما رح ارجع لوزني الطبيعي بعد ولادتي
كنت اعمل رجيمات قاسية وارجع انصح
لخد ما اقتنعت ودخلت مع جمان اللي فهمتني انو ما في شي اسمو رجيم … في اشي اسمو اسلوب حياة صحي وبعد ما فاتت هالمعلومات بمخي نزل وزني لانحف مما كنت قبل الزواج حتى
والرياضة مع رؤى شدت جسمي بطريقة ما ضل حدا ما سألني شو عملت عشان تصير هيك غير انها بتحسن النفسية وبتعدل المزاج وما بتاخد كتير وقت لانها بالبيت
السعر مناسب جدا والخدمة فوق الممتازة متاكدة انكم ما رح تندمو اذا اشتركتو
اشتركت مع جمان بمسابقة تنزيل الورن لمدة ثلاث شهور، وهي بلا منافس اجمل تجربة جربتها لانه بقدر احكي عنها انها دورة تدريبية تعلمت من خلالها كيف اتعامل مع وزني الزايد وانزله بكل راحة واهم شيئ بدون توتر
وانا ربحت مع جمان ورؤى ثلاث شهور مجانية لاني حصلت على اعلى نقاط بفضل الله ثم بفضلهم.
شكرا جمان ورؤى على كل تعبكم معنا وانا جدا سعيدة اني رح اعيد التجربة مرة تانية.
الحمدلله رب العالمين أولاً وأخيراً وفي كل حين …
بحب أشكر أخصائية التغذية الرائعة جُمان يلي بفضل رب العالمين وفضلها وبقوة إرادتي قدرت تساعدني وتغيير كثير من حياتي …
أنا عانيت كثير من قصة الأكل الزائد عام حده ، سواء بالحلو أو الوجبات السريعه أو الدهون …
أنا عانيت كثير من السمنه والمشكلة الأكبر إنه صار عندي مشاكل صحيه وارتفعت عندي أنزيمات الكبد بشكل مخيف ، غير النفسيه وغير وجع الركب وطريقة التنفس …
بفضل رب العالمين وإنه إندليت على أفضل أخصائيه بالدنيا وبقوة إرادتي ، اقتنعت انه أنزل من وزني (من ٨٤ تقريبا إلى ٦٣ تقريبا ) بفترة تقريباً ٧ أشهر …
الحمدلله الحمدلله الحمدلله
ألف شكر إلك يا أفضل أخصائية تغذيه بالدنيا …
التزام معكم كان سهل وممتع .
ما انحرمت من اشي وما حسيت بأي ضغط .
كسبت شي كتير مهم منكم ، أنه التغير بده صبر وأنه الفكرة بأنه أسلوب حياتنا محتاج لتغير…
هي مش فترة مؤقتة نسعى انه وإنا ينزل وننبسط شوي وبعدين نرجع ….
لا، هاد النظام يلي عم تساعدونا نتبعه هو أهم شي لازم نعمله عشان نكون عم نعيش صح .
في أقرب فرصة بتسمحلي اكيد برجع اشترك معكم وانا مغمضة …
جمان و رؤى الله يقويكم ويكتبلكم السعادة والرزق بحجم السماء💙💙
تجربة التغذية الحسية مع جمان كانت من احسن القرارات يلي اخدتها بحياتي
طول عمري بعاني من الوزن الزائد وال binge eating اعمل دايت انحف بعدين افرط كل شي وارجع اسوأ من اول
صدقا كنت متوترة ومهمومة دايما وما عندي ارادة اني ارجع اعمل دايت وافكر حالي انو انا ما عندي ارادة وانو انا غلط …
لحد ما اكتشفت انو الدايت هي أكبر كذبة في التاريخ وانه الحرية الغذائية فعلا الطريق للحياة الصحية
لما ينترك الخيار ل النا رح نختار الاكل المغذي النا بدون حرمان و بدون شعور بالتوتر وبالذنب
بشكر جمان على هاي الرحلة مش بس لانه غيرت طريقة اكلي وتفكيري بس لانو كمان ساعدتني اعرف حالي اكتر
تجربة جلسات التغذية الحسية من اهم التجارب يللي خضتها مؤخرا وصدقا كان لازم آخدها من زمان حتى اتجنب الكثير من الضغط النفسي والجسدي بسبب الوزن الزائد.
قديش غريب ومهم نعرف نسمع صوت جسمنا ونهتم فيه وبرغبته هو مش رغبة المجتمع ولا صوت المجتمع.
شكرا جزيلا لجمان، انا صدقا ممتنة للجهد يللي بذلته ولطريقة تفكيرها المختلفة. وللعلم يللي نقلتلي اياه ❤️
تجربتي مع التغذية الحسية مع جمان كانت من اهم التجارب الي تعلمت منها اشياء كتير من اهم هاي الاشياء انه انا اصير اقرر شو جسمي بحتاج اكل البي حاجاته واقرر انا كيف انظم مواعيد اكلي شو الوجبه الي بحتاجها بهاد الوقت سناك وجبه رئيسيه وكتير فرق معي بس، عرفت انه في شي اسمه الجوع العاطفي انه اغلب الاكل الي طنت اكله بسبب الزهق الوحده الملل التوتر وانه بقدر استبدل الاكل باي نشاط تاني يعود علي بالفا ئدة وانه بلشت امارس الرياضه واتعرف على الرياضات الي بحبها وبتخليني استمتع واغير جو وافكر بحالي، قبل الرياضه وبعد الرياضه.
شكرا لاحلى جمان كانت رحله ممتع في التعرف على انفسنا من ناحيه التغذية.. ❤️🌸
التغذية الخدسية: حبيت المبادئ وبعد ماطبقتها حسيت الفرق بطعم الاكل وكيف اتحكم فيه … اتعلمت اتعامل مع كل مستوى جوع وكيف اوصل للشبع المريح والمفيد ليا..
ومن خلال التقييم الاسبوعي عرفت ايش ناقصني واكمله بطريقة صح ..
شكرا جمان 👌🏻