كيكة الميكرويف الصحية
عدد الحصص
حصة واحدة
مدة التحضير
10 دقائق
السعرات الحرارية
186
المكونات
- موزة متوسطة مستوية.
- بيضة.
- ملعقتين كبيرة كاكاو بودرة
- ملعقة صغيرة زبدة مكسرات حسب الرغبة.
مغلف سكر ستفيا.
طريقة التحضير
نهرس الموزة جيدا بالشوكة ثم نضيف البيضة ورشة فانيلا صغيرة ونخلط جيدا ونضيف باقي المكونات ونضعها بالمج ثم نضعها بالميكرويف لمدة دقيقتين.
الملاحظات:
تعد هذه الحلوى عالية بالبروتين ومن الممكن تناولها أثناء الريجيم كبديل لحصتين كربوهيدرات وحصة دهون.
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
حلويات صحية بالشوفان الكراوية
حلويات صحية بالشوفان ( الكراوية ) عدد الحصص 3 حصصمدة التحضير 20 دقيقةالسعرات الحرارية 139 معلومات عن الوصفة الوصفة مقدمة من أمامة محمد عبد ترتبط الكراوية غالبًا بالحلويات التي تقدم بعد الولادة لما لها من فوائد عديدة للأم والطفل يمكنكم التعرف على فوائد الكراوية...
حلويات صحية بالشوفان كرامبل الفواكة
حلويات صحية بالشوفان ( كرامبل الفواكة) عدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 55 دقيقةالسعرات الحرارية 141 معلومات عن الوصفة قد تريد تجربة الشوفان وإدخاله إلى نظامك الغذائي بعدة طرق للاستفادة من فوائده العديدة. ولتقديمه بطريقة لذيذة ومفيدة وخاصة للأطفال ننصحكم بتجربة كرامبل...
أم علي صحية
أم علي صحية عدد الحصص 9 حصصمدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 169 معلومات عن الوصفة تعد أم علي من الحلويات الشهيرة بالوطن العربي كما أنّ هناك عدة طرق لعملها وننصحكم باتباع طريقة أم علي الصحية لتناولها بطريقة صحية ولذيذة في الوقت ذاته.المكونات 6 قطع توست أسمر ...
الله يعطيكي العافيه شي بيفتح النفس
الله يعافي عمرك يا رب :))