فطور الشوفان لزيادة الوزن
عدد الحصص
حصة واحدة
مدة التحضير
15 دقيقة
السعرات الحرارية
451
معلومات عن الوصفة
يُعد الشوفان من الأغذية المليئة بالفوائد والألياف ومن الممكن تحضيره بإضافات معينة لزيادة الوزن بطريقة صحية, وإليكم فطور الشوفان لزيادة الوزن.
المكونات
- كوب حليب متوسط الدسم .
- 80 غ شوفان ما يعادل كوب.
- 15 غ جوز عين الجمل.
- ملعقة صغيرة عسل.
- 15 غ شوكولاتة داكنة.
- حبتين فراولة.
- رشة قرفة.
طريقة التحضير
نضع الحليب البارد مع الشوفان, ونغليهم على الغاز سويًا حتى يتماسك ثم يسكب في الصحن وتوضع الإضافات.
الملاحظات:
من الممكن تغيير الإضافات حسب الرغبة مثل اختيار أنواع أخرى من المكسرات والفواكه.
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
المزيد من الوصفات
دجاج كانتون صحي بدون قلي
دجاج كانتون صحي بدون قليعدد الحصص 6 حصصمدة التحضير ساعةالسعرات الحرارية 311 معلومات عن الوصفةالدجاج كانتون من الوصفات الصينية اللذيذة والمشهورة حول العالم ويمكن تناولها مع الأرز أو مع النودلز الصيني وعرفت هذه الطريقة بقلي الدجاج مع الخضار مما يجعل منه طبق دسم...
طريقة عمل معكرونة بالبشاميل دايت
طريقة عمل معكرونة بالبشاميل صحية عدد الحصص 9 حصص مدة التحضير ساعة السعرات الحرارية 318 معلومات عن الوصفة إنّ المعكرونة بالبشاميل من أكثر الأكلات المرغوبة والعالية بالسعرات الحرارية ولكن يمكنكم عملها بخيارات صحية أكثر ومحسوبة السعرات الحرارية عن طريق اتباع طريقة...
طريقة عمل شاورما دجاج دايت
طريقة عمل شاورما دجاج دايت عدد الحصص 8 حصص مدة التحضير ساعة وربعالسعرات الحرارية 311 معلومات عن الوصفة تعد الشاورما من أكثر الوجبات السريعة المعروفة في الوطن العربي ولكنها قد تحنوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية. لذلك ننصحك بتجربة طريقة عمل شاورما دجاج...