طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت
عدد الحصص
4 حصص
مدة التحضير
40 دقيقة
السعرات الحرارية
292

معلومات عن الوصفة
تعبر كلمة ديناميت على أنّ الطعام لذيذ وحار وانشهر ديناميت الشرمب والدجاج بشكل كبير في الفترة الأخيرة.
ويمكنم تحضيره وتناوله بطريقة صحية أكثر من المطاعم بدون قلي في المنزل عن طريق اتباع طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت وبدون قلي للحصول عليه بطريقة صحية أكثر ومقرمشة ولذيذة أيضًا.
المكونات

لتتبيلة الدجاج
- 400 غ من صدور الدجاج
- رشة صغيرة ملح , لأن الصوص مالح
- ملعقة صغيرة بابريكا
- ملعقة صغيرة بهار الكيجن
- ملعقة كبيرة وارشيستر صوص أو صويا صوص
- نصف ملعقة صغيرة من مطحون الثوم
- ملعقة صغيرة بهار مشكل
للخلطة الأولى
- بيضة
- ملعقة صغيرة خل
- رشة فلفل أسود
للخلطة الثانية
- 35 غ ثلث كوب دقيق الذرة (نشا)
- 65 غ ثلثي كوب طحين أسمر
- ملعقة صغيرة بابريكا
- زعتر أخضر محفف حسب الرغبة
للخلطة الثالثة
- 3 ملاعق كبيرة مايونيز لايت
- ملعقتان كبيرة من الكاتشب
- ملعقتان كبيرتان صلصلة حارة أو حسب الذوق
- ملعقة صغيرة ماسترد (خردل)
- ملعقة صغيرة عسل
طريقة التحضير
- تقطع صدور الدجاج إلى قطع مربعة متوسطة الحجم ثم تنقع بالتتبيلة (الوارشيستر صوص, بهار الكيجن, البهارات المشكلة, الملح, البابريكا) لمدة ساعة أو أكثر.
- بعدها نحضر خليط البيض إذ نضع البيضة المخفوق مع الخل والفلفل الأسود في وعاء ونغطس الدجاج به.
- ثم نضع الدجاج بالخلطة الثانية وهي (الدقيق مع النشا والأعشاب والزعتر والبابريكا).
- نقوم بدهن قطع الدجاج بالزيت بواسطة الفرشاة.
- وبدلًا من عملية القلي العميق نضع قطع الدجاج في القلاية الهوائية على درجة حرارة 180 لمدة (12_14 دقيقة) أو يمكن عملها بالفرن.
- في هذه الأثناء نحضر صوص الديناميت ونخلط الكاتشب والمايونيز والصلصلة الحارة و الماسترد والعسل في وعاء.
- عندما تنضج قطع الدجاج تغمس في وعاء الصوص المحضر مسبقًا ونقلبها جيدًا حتى يغطيها كاملة ثم تقدم في طبق عميق.
الملاحظات:
من الممكن وضع الدجاج بالفرن لعملها بدون قلي والانتظار حتى يصبح لونها ذهبي بدلًا من استخدام القلاية الهوائية.
يمكن تناولها كبديل لثلاث حصص بروتين قليل الدهون وحصة ونصف نشويات وحصة دهون.
القيمة الغذائية للحصة الواحدة

غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
دجاج كانتون صحي بدون قلي
دجاج كانتون صحي بدون قليعدد الحصص 6 حصصمدة التحضير ساعةالسعرات الحرارية 311 معلومات عن الوصفةالدجاج كانتون من الوصفات الصينية اللذيذة والمشهورة حول العالم ويمكن تناولها مع الأرز أو مع النودلز الصيني وعرفت هذه الطريقة بقلي الدجاج مع الخضار مما يجعل منه طبق دسم...
طريقة عمل معكرونة بالبشاميل دايت
طريقة عمل معكرونة بالبشاميل صحية عدد الحصص 9 حصص مدة التحضير ساعة السعرات الحرارية 318 معلومات عن الوصفة إنّ المعكرونة بالبشاميل من أكثر الأكلات المرغوبة والعالية بالسعرات الحرارية ولكن يمكنكم عملها بخيارات صحية أكثر ومحسوبة السعرات الحرارية عن طريق اتباع طريقة...
طريقة عمل شاورما دجاج دايت
طريقة عمل شاورما دجاج دايت عدد الحصص 8 حصص مدة التحضير ساعة وربعالسعرات الحرارية 311 معلومات عن الوصفة تعد الشاورما من أكثر الوجبات السريعة المعروفة في الوطن العربي ولكنها قد تحنوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية. لذلك ننصحك بتجربة طريقة عمل شاورما دجاج...
لذيذة جدا جدا 😋
يسلم إيديك يا رب 🥰
جدًا جدًا وإيديكي يا رب