طريقة عمل بودنج الموز
عدد الحصص
5 حصص
مدة التحضير
20 دقيقة
السعرات الحرارية
166
معلومات عن الوصفة
قد لا يرغب الأطفال أحيانًا بتناول الموز أو الحليب فمن الممكن إدخالها لهم باتباع طريقة عمل بودنج الموز
المكونات
- 3 أكواب حليب خالي الدسم.
- ملعقتين كبيرة من الشوفان المطحون.
- 3 حبات موز متوسطة الحجم.
- 2 ملعقة كبيرة عسل.
- ملعقتين كبيرة نشا.
- قرفة حسب الرغبة.
- جوز عين الجمل للتزيين حسب الرغبة.
- بذور كتان حسب الرغبة.
طريقة التحضير
نضع الحليب مع العسل والقرفة والشوفان على الغاز حتى يغلى ثم نضيف حبتين من الموز المهروس جيدًا, والنشا المذاب بماء بارد, مع الاستمرار بالتحريك حتى يتكثف الخليط ثم يسكب ويزين بالموز وبذور الكتان والجوز.
الملاحظات:
يمكن تناولها كبديل حصة حليب وحصة فاكهة أثناء الريجيم.
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
حلويات صحية بالشوفان الكراوية
حلويات صحية بالشوفان ( الكراوية ) عدد الحصص 3 حصصمدة التحضير 20 دقيقةالسعرات الحرارية 139 معلومات عن الوصفة الوصفة مقدمة من أمامة محمد عبد ترتبط الكراوية غالبًا بالحلويات التي تقدم بعد الولادة لما لها من فوائد عديدة للأم والطفل يمكنكم التعرف على فوائد الكراوية...
حلويات صحية بالشوفان كرامبل الفواكة
حلويات صحية بالشوفان ( كرامبل الفواكة) عدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 55 دقيقةالسعرات الحرارية 141 معلومات عن الوصفة قد تريد تجربة الشوفان وإدخاله إلى نظامك الغذائي بعدة طرق للاستفادة من فوائده العديدة. ولتقديمه بطريقة لذيذة ومفيدة وخاصة للأطفال ننصحكم بتجربة كرامبل...
أم علي صحية
أم علي صحية عدد الحصص 9 حصصمدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 169 معلومات عن الوصفة تعد أم علي من الحلويات الشهيرة بالوطن العربي كما أنّ هناك عدة طرق لعملها وننصحكم باتباع طريقة أم علي الصحية لتناولها بطريقة صحية ولذيذة في الوقت ذاته.المكونات 6 قطع توست أسمر ...