طريقة عمل الكبة المشويةبالصينية للرجيم
عدد الحصص
10 حصص
مدة التحضير
50 دقيقة
السعرات الحرارية
85
معلومات عن الوصفة
إليكم طريقة عمل الكبة المشوية بالصينية للرجيم ويمكن تناولها أثناء الحمية إذ تحتوي على سعرات حرارية أقل من الكبة المقلية.
المكونات
للحشو ة
- 200 غ لحمة مفرومة
- ملعقة كبيرة زيت قلي
- بصلة صغيرة مفرومة ناعم
- رشة زنجبيل مطحون.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود.
- 2 ملعقة صغيرة دبس رمان.
لعجينة الكبة “جاهزة من ملحمة الجزارون القدامى”
- 200 غ برغل أحمر ناعم
- 100 غ لحمة مفرومة
للوجه
- 20 غ لوز ني
- ملعقة كبيرة زيت
طريقة التحضير
لتجهيز الحشوة نصغ في المقلاة الزيت ونحمره مع البصل ثم نضع اللحمة المفرومة حتى تنضج ثم نضيف البهارات ودبس الرمان ثم في صينية غير لاصقة ندهن القليل من الزيت ثم نفرد نصف عجينة الكبة, ثم توضع الحشوة ثم نفرد النصف الآخر من العجينة وندهنها بالزيت وتقطع ويوضع عليها اللوز الني ثم توضع بالفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة ثم نحمرها قليلا من الأعلى.
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية
طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية عدد الحصص حصتين مدة التحضير 15 دقيقة السعرات الحرارية 270 معلومات عن الوصفة يمكن تناول الأفوكادو بعدة طرق للإستفادة من فوائده العديدة لذلك ننصحكم باتباع طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية مع الخس والكمواة والجبنة للحصول على...
تشيلي فرايز صحي
تشيلي فرايز صحيعدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 45 دقيقة السعرات الحرارية 291 معلومات عن الوصفةللبطاطا فوائد عديدة إذ تعد غنية بالألياف والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين ب مما يجعلها مفيدة لصحة العظام وتساعد على فقدان الوزن. ولكن تلعب طريقة طهي البطاطا دور كبير في ذلك...
طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت
طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير 40 دقيقة السعرات الحرارية 292 معلومات عن الوصفة تعبر كلمة ديناميت على أنّ الطعام لذيذ وحار وانشهر ديناميت الشرمب والدجاج بشكل كبير في الفترة الأخيرة. ويمكنم تحضيره وتناوله بطريقة صحية أكثر من المطاعم...
ما شاء الله شكلها بجنن والطعم حكايه الله يسلم اديكي يارب❤️❤️❤️
وإديكي يا رب أهلا أهلا ^^
منظرها لحاله بفتح النفس ،ان شاء الله راح اجربها 😋
لااازم والله والطعم كتير زاكي :))
Wooooooooow
شكلها حكاية 😍😍😍
لازم تجربيها ^^