طريقة عمل البراونيز للرجيم
عدد الحصص
9 حصص
مدة التحضير
40 دقيقة
السعرات الحرارية
104
معلومات عن الوصفة
ما زال بإمكانك اتباع طريقة عمل البراونيز للرجيم وتناوله أثناء الريجيم وتحضيره دون سكر أو زبدة عن طريق اتباع هذه الوصفة.
المكونات
- ثلاث حبات موز صغيرة الحجم أو حبتين متوسطة الحجم
- ملعقة كبيرة من أي نوع زبدة مكسرات.
- ملعقة صغيرة بيكنج باودر.
- ملعقتين طعام من العسل.
- ربع كوب لبن.
- ملعقتين كبيرة كاكاو غير محلى.
- بيضة.
- ملعقة صغيرة فانيلا.
- 30غ جوز عين الجمل
- نصف كوب طحين أسمر
طريقة التحضير
تخلط المكونات الجافة سويًا وهي الطحين والجوز والكاكاو والبيكنج باودر, ثم يخلط البيض مع الفانيلا في وعاء آخر ونضيف عليه الموز المهروس مع اللبن والعسل وزبدة المكسرات ثم نضيف المكونات الجافة ونخلطها بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تتمازج ثم نصب الخليط في صينية مربعة صغيرة الحجم ثم نضعها بفرن محمى مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة 10 ل 12 دقيقة أو حتى تنضج جيدًا إذا يتم اختبارها ب عود من الثقاب
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
حلويات صحية بالشوفان الكراوية
حلويات صحية بالشوفان ( الكراوية ) عدد الحصص 3 حصصمدة التحضير 20 دقيقةالسعرات الحرارية 139 معلومات عن الوصفة الوصفة مقدمة من أمامة محمد عبد ترتبط الكراوية غالبًا بالحلويات التي تقدم بعد الولادة لما لها من فوائد عديدة للأم والطفل يمكنكم التعرف على فوائد الكراوية...
حلويات صحية بالشوفان كرامبل الفواكة
حلويات صحية بالشوفان ( كرامبل الفواكة) عدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 55 دقيقةالسعرات الحرارية 141 معلومات عن الوصفة قد تريد تجربة الشوفان وإدخاله إلى نظامك الغذائي بعدة طرق للاستفادة من فوائده العديدة. ولتقديمه بطريقة لذيذة ومفيدة وخاصة للأطفال ننصحكم بتجربة كرامبل...
أم علي صحية
أم علي صحية عدد الحصص 9 حصصمدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 169 معلومات عن الوصفة تعد أم علي من الحلويات الشهيرة بالوطن العربي كما أنّ هناك عدة طرق لعملها وننصحكم باتباع طريقة أم علي الصحية لتناولها بطريقة صحية ولذيذة في الوقت ذاته.المكونات 6 قطع توست أسمر ...