طريقة تحضير خبز الفوكاشيا الايطالي
عدد الحصص
16 حصة
مدة التحضير مع التخمير
ساعتين
السعرات الحرارية
113

معلومات عن الوصفة
يعد خبز الفوكاشيا من المقبلات الإيطالية اللذيذة جدًا، ويمكن تحضيره بجانب الشوربات، كما ويتميز بإضافة الخضار والأعشاب الإيطالية، وباتباع هذه الوصفة سيحضر بطريقة صحية أكثر
المكونات

- 2 كوب من دقيق القمح الكامل.
- كوب طحين أبيض.
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملعقة كبيرة خميرة.
- ملعقة سكر كبيرة.
- ملعقة ملح صغيرة.
- نصف ملعقة ثوم بودرة.
- ماء دافئ للعجن ما يقارب كوب ونصف
لوجه الخبز يمكن اختيار أي مكون أو دمجها معًا أو يمكن تناوله دون إضافات
- بندورة.
- فلفل حلو أصفر أو أخضر أو أحمر.
- زيتون أسود أو أخضر.
- الأعشاب الإيطالية.
- الروزماري.
- الزعتر الأخضر.
طريقة التحضير
نضع الخميرة والسكر في كوب من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق، ثم في وعاء نضع الطحين الأبيض والطحين الأسمر والملح والثوم البودرة ثم نضيف كوب الماء مع الخميرة ونعجن المكونات سويًا ونضيف القليل من الماء الدافئ حتى تتماسك العجينة وتصبح على شكل كرة وندهنها بالقليل من زيت الزيتون ونتركها تتخمر لمدة ساعة أو أكثر في درجة حرارة عالية، ثم نضع القليل من زيت الزيتون على الصينية وندهنها جيدًا ونضيف العجينة ونفردها، من الممكن فردها مستطيلة الشكل أو على شكل أقراص دائرية حسب الرغبة ثم نضغط على العجينة بواسطة الأصابع لتمسك الحشوة، ثم نضع الكمية المتبقية من زيت الزيتون على العجينة ثم نضع الخضار والزيتون والأعشاب ويمكن وضع كل مكون وحده أو دمجها معًا، كما هو موضح بالصورة، ثم يتم إدخالها الفرن على درجة حرارة عالية حتى تنضج إذ تحتاج ما يقارب 15_ 20 دقيقة ثم تحمر قليلًا.
الملاحظات:
من الممكن تناول قطعة متوسطة من هذه الخبز كبديل لحصة نشويات وحصة خضار كما وتعد هذه الوصفة مناسبة لمرضى السكري بسبب استخدام دقيق القمح الكامل.

القيمة الغذائية
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية
طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية عدد الحصص حصتين مدة التحضير 15 دقيقة السعرات الحرارية 270 معلومات عن الوصفة يمكن تناول الأفوكادو بعدة طرق للإستفادة من فوائده العديدة لذلك ننصحكم باتباع طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية مع الخس والكمواة والجبنة للحصول على...
تشيلي فرايز صحي
تشيلي فرايز صحيعدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 45 دقيقة السعرات الحرارية 291 معلومات عن الوصفةللبطاطا فوائد عديدة إذ تعد غنية بالألياف والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين ب مما يجعلها مفيدة لصحة العظام وتساعد على فقدان الوزن. ولكن تلعب طريقة طهي البطاطا دور كبير في ذلك...
طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت
طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير 40 دقيقة السعرات الحرارية 292 معلومات عن الوصفة تعبر كلمة ديناميت على أنّ الطعام لذيذ وحار وانشهر ديناميت الشرمب والدجاج بشكل كبير في الفترة الأخيرة. ويمكنم تحضيره وتناوله بطريقة صحية أكثر من المطاعم...
والله كل شي شكله طيب 🤤
دكتورة متأكدة رح ينزل وزني مع هالوصفات اللذيذة؟
شكرا شكرا أكيد بينزل مع الأكل بتوازن واعتدال
يسلم ايديك على هالوصفة
رح اجربها ان شاء الله وابعتلك الصورة
وإيديكي يارب جربيها رح تعجبك :))
كثير زاكي يسلم ايديكي يارب
وإيديك يا رب أهلا أهلا ^^