طريقة الناتشوز الصحية
عدد الحصص
حصتين
مدة التحضير
15 دقيقة
السعرات الحرارية
166
معلومات عن الوصفة
يعد الناتشوز من الأغذية العالية جدًا بالسعرات الحرارية ولكن الآن يمكنك تحضيرها طريقة الناتشوز الصحية والاستمتاع بتناولها أثناء الرجيم.
المكونات
- ١ باكيت شيبس فورنو المخبوز “نكهة الجبنة
- فليفلة ملونة
- بندورة
- ملعقتين ذرة مسلوقة
- ملعقتين فاصوليا حمراء
- ملعقتين زيتون أسود شرحات
لتحضير الجواكامولي
- 60 غ أفوكادو.
- عصير ليمون.
- بندورة مقطعة ناعم.
- ملعقة بصل ناعم.
- ملعقة كزبرة مفرومة ناعم.
- فلفل حار مقطع ناعم حسب الرغبة.
طريقة التحضير
نهرس الافوكادو ونخلطه مع الخضار المقطعة ناعم ونخلطه جيدًا، ثم نضع الشيبس في وعاء ونوزع الخضراوات الذكورة فوق عليها.
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
طريقة تحضير الشوفان بار بالتمر
طريقة تحضير الشوفان بار بالتمر عدد الحصص 12 حصة مدة التحضير 10 دقائق السعرات الحرارية 106 معلومات عن الوصفة من الممكن اتباع طريقة تحضير الشوفان بار بالتمر للأطفال كوجبة خفيفة على المدرسة وتشجيعهم على تناول الشوفان والأغذية الصحية المكونات ٢٠٠ غ معجون...
طريقة عمل شيبس صحي
طريقة عمل شيبس صحي عدد الحصص 5 حصص مدة التحضير 40 دقيقة السعرات الحرارية 118 معلومات عن الوصفة يعد الشيبس من الأغذية المليئة بالدهون والمكونات المصنعة وذلك بسبب تعرضها لعملية القلي العميق، كما أنّه يُعد من أكثر الأغذية المسببة للسمنة، لذلك من الممكن...