طريقة عمل عصير الأفوكادو الصحي عدد الحصص   حصة مدة التحضير 10 دقائق السعرات الحرارية 250    معلومات عن الوصفة يمكن تناول الأفوكادو بعدة طرق للإستفادة من فوائده العديدة لذلك ننصحكم باتباع طريقة عمل عصير الأفوكادو الصحي للحصول على فوائده التالية: 1. الدهون الصحية...

سموثي عالي بالبروتين  عدد الحصص حصة واحدة  مدة التحضير 10 دقائق السعرات الحرارية  332   معلومات عن الوصفة  سموثي عالي بالبروتين ومناسب جدًا كوجبة بعد التمرين إذ يمكن تحضيره وتناوله بسهولة  المكونات كوب لبن. ٣ ملاعق حليب بودرة يفضل حليب كليم أو ريجليه. ٤ حبات...

سموثي الشوفان والموز  عدد الحصص حصة واحدة مدة التحضير  10 دقائقالسعرات الحرارية  272   معلومات عن الوصفة من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها قبل أو بعد التمرين هي سموثى الشوفان والموز مع التمر.المكونات كوب لبن ٢٥٠ غ أو كوب حليب خالي الدسم حبة موز. ٣ حبات...