خبز الموز الصحي
عدد الحصص
8 حصص
مدة التحضير
40 دقيقة
السعرات الحرارية
84
معلومات عن الوصفة
بإمكانك اتباع هذه الطريقة لتحضير خبز الموز الصحي واللذيذ دون زيت أو سكر مضاف.
المكونات
- ٢ حبة موز
- كوب شوفان مطحون
- ٢ حبة بيض
- ٣ مغلف سكر ستيفيا ويمكن استبداله ب ٢ ملعقة عسل
- ملعقة صغيرة قرفة
- ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- ٣ ملاعق كبيرة حليب خالي الدسم
- نصف ملعقة صغيرة فانيلا
طريقة التحضير
يُخفق البيض مع الفانيلا ثم نضيف السكر أو العسل ثم نضيف حبة ونصف من الموز المهروس ثم الحليب ونخفق جيدا ثم نضيف المكونات الجافة ونحركها يدويا ونضعها في قالب مدهون زيت أو مرشوش باستخدام البخاخ ونضع الخليط ونزينه بنصف حبة الموز المتبقية وملعقة صغيرة من جوز الهند حسب الرغبة ونضعها بفرن محمى مسبقا على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٢٠ _ ٢٥ دقيقة حتى تنضج.
الملاحظات:
تعد هذه الطريقة مناسبة لمرضى حساسية القمح ولكن يجب اختيار الشوفان الخالي من الجلوتين, ويمكن تناول هذه الخبز أثناء الريجيم كبديل حصة نشويات أو على وجبة الإفطار مع زبدة الفول السوداني
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
المزيد من الوصفات
حلويات صحية بالشوفان الكراوية
حلويات صحية بالشوفان ( الكراوية ) عدد الحصص 3 حصصمدة التحضير 20 دقيقةالسعرات الحرارية 139 معلومات عن الوصفة الوصفة مقدمة من أمامة محمد عبد ترتبط الكراوية غالبًا بالحلويات التي تقدم بعد الولادة لما لها من فوائد عديدة للأم والطفل يمكنكم التعرف على فوائد الكراوية...
حلويات صحية بالشوفان كرامبل الفواكة
حلويات صحية بالشوفان ( كرامبل الفواكة) عدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 55 دقيقةالسعرات الحرارية 141 معلومات عن الوصفة قد تريد تجربة الشوفان وإدخاله إلى نظامك الغذائي بعدة طرق للاستفادة من فوائده العديدة. ولتقديمه بطريقة لذيذة ومفيدة وخاصة للأطفال ننصحكم بتجربة كرامبل...
أم علي صحية
أم علي صحية عدد الحصص 9 حصصمدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 169 معلومات عن الوصفة تعد أم علي من الحلويات الشهيرة بالوطن العربي كما أنّ هناك عدة طرق لعملها وننصحكم باتباع طريقة أم علي الصحية لتناولها بطريقة صحية ولذيذة في الوقت ذاته.المكونات 6 قطع توست أسمر ...