بودنج الشوكولاتة النباتي
عدد الحصص
4 حصص
مدة التحضير
20 دقيقة
السعرات الحرارية
١٣٤
معلومات عن الوصفة
من الحلويات اللذيذة والصحية ويمكن للأشخاص النبايتين تناولها هي بودنج الشوكلاتة النباتي بالنعناع
المكونات
- 6 حبات تمر
- ملعقة نعنع طازج مفروم
- ٣ ملاعق كاكاو باودر.
- ملاعق نشا
- كوبين حليب الصويا نكهة الفانيلا
- نصف كوب ماء ساخن
- سكر ستيفيا حسب الرغبة
طريقة التحضير
نضع الماء الساخن على التمر لمدة ١٠ دقائق ثم نخلطه في الخلاط ونضيف باقي المكونات ما عدا النشا ونخلط جيدا ثم نضع الخليط على الغاز حتى يسخن ونضيف النشا المحلول بربع كوب ماء بارد, بالتدريج مع التحريك حتى نصل للقوام المطلوب ونضعه في صحن التقديم ونضعه بالثلاجة حتى يجمد قليلا .
الملاحظات:
هذه الوصفة تناسب الأشخاص النباتيين (الخضريين) ومن الممكن استبدال حليب الصويا بحليب خالي الدسم مع ملعقة فانيلا صغيرة لغير النباتيين .
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
حلويات صحية بالشوفان الكراوية
حلويات صحية بالشوفان ( الكراوية ) عدد الحصص 3 حصصمدة التحضير 20 دقيقةالسعرات الحرارية 139 معلومات عن الوصفة الوصفة مقدمة من أمامة محمد عبد ترتبط الكراوية غالبًا بالحلويات التي تقدم بعد الولادة لما لها من فوائد عديدة للأم والطفل يمكنكم التعرف على فوائد الكراوية...
حلويات صحية بالشوفان كرامبل الفواكة
حلويات صحية بالشوفان ( كرامبل الفواكة) عدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 55 دقيقةالسعرات الحرارية 141 معلومات عن الوصفة قد تريد تجربة الشوفان وإدخاله إلى نظامك الغذائي بعدة طرق للاستفادة من فوائده العديدة. ولتقديمه بطريقة لذيذة ومفيدة وخاصة للأطفال ننصحكم بتجربة كرامبل...
أم علي صحية
أم علي صحية عدد الحصص 9 حصصمدة التحضير 30 دقيقةالسعرات الحرارية 169 معلومات عن الوصفة تعد أم علي من الحلويات الشهيرة بالوطن العربي كما أنّ هناك عدة طرق لعملها وننصحكم باتباع طريقة أم علي الصحية لتناولها بطريقة صحية ولذيذة في الوقت ذاته.المكونات 6 قطع توست أسمر ...