الكباب الهندي بطريقة صحية
عدد الحصص
8 حصص
مدة التحضير
50 دقيقة
السعرات الحرارية
299
معلومات عن الكباب الهندي بطريقة صحية
يعد الكباب الهندي من ألذ الوصفات ولكنها قد تقدم بطريقة غير صحية ولتناول الكباب الهندي بطريقة لذيذة وصحية ننصحك باتباع الطريقة التالية
المكونات
- كيلو لحمة مفرومة ناعم (يفضل أنّ تكون ثُلثين لحمة عجل وثُلث لحمة خروف) ويجب فرمها مع الكزبرة والبقدونس والثوم والزنجبيل
- البهارات المضافة: كاري, ملح, فلفل أسود, كركم, بهارات مشكلة
- خبز تورتيلا القمح الكامل أو خبز أسمر حسب الرغبة
للصوص
- 3 حبات بندورة بدون بزر أو قشر.
- زنجبيل.
- كزبرة خضراء.
- كركم وكاري وبهارات مشكلة.
- فلفل حار أخضر حسب الرغبة.
- ملعقة أو ملعقتين من صلصة البندورة.
طريقة التحضير
نفرم اللحمة ثم نعجنها سويًا ونشكلها على شكل أصابع أو نضعها بأسياخ ونضعها بالفرن على درجة حرارة متوسطة ٢٥ دقيقة تقريبًا مع تحريكها مرتين وهي بالفرن.
للصوص : نخلط جميع المكونات معًا بواسطة الخلاط الكهربائي ثم نسخنه قليلًا على النار.
ندهن الخبزة بالصوص ثم نضع الكباب وشرائح البصل حسب الرغبة.
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
دجاج كانتون صحي بدون قلي
دجاج كانتون صحي بدون قليعدد الحصص 6 حصصمدة التحضير ساعةالسعرات الحرارية 311 معلومات عن الوصفةالدجاج كانتون من الوصفات الصينية اللذيذة والمشهورة حول العالم ويمكن تناولها مع الأرز أو مع النودلز الصيني وعرفت هذه الطريقة بقلي الدجاج مع الخضار مما يجعل منه طبق دسم...
طريقة عمل معكرونة بالبشاميل دايت
طريقة عمل معكرونة بالبشاميل صحية عدد الحصص 9 حصص مدة التحضير ساعة السعرات الحرارية 318 معلومات عن الوصفة إنّ المعكرونة بالبشاميل من أكثر الأكلات المرغوبة والعالية بالسعرات الحرارية ولكن يمكنكم عملها بخيارات صحية أكثر ومحسوبة السعرات الحرارية عن طريق اتباع طريقة...
طريقة عمل شاورما دجاج دايت
طريقة عمل شاورما دجاج دايت عدد الحصص 8 حصص مدة التحضير ساعة وربعالسعرات الحرارية 311 معلومات عن الوصفة تعد الشاورما من أكثر الوجبات السريعة المعروفة في الوطن العربي ولكنها قد تحنوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية. لذلك ننصحك بتجربة طريقة عمل شاورما دجاج...
وصفات جميلة لازم اجربها 👍👍👍👍
الله يسعدك يا رب جربيها وأعطينا رأيك
أزكى وصفة كباب هندي بالعالم عنجد بتشهيييييييي 🤤🤤🤤🤤🤤
صحتين وألف عافية يا رب :))
صراااحة جربتهاا بطريقتك و من يوومها وانا ما بعمل الكباب الا هييك ….. خراافي و الطعم خيااال … تسلم ديااتك يا احلى اخصائية بالعااالم
صحة وألف عافية على قلبكم يا رب ^^ شكرا شكرا :*
عملت الكباب المنزلي ❤️😍 شكرا كتير عالطريقة 😍❤️ جد كتير زاكية و رهيبة 🌹🌹
صحتين وألف عافية يا رب شكرا شكرا ^^
جربتها عنجد خرافية 😍يسلم دياتك دكتورة جمان🥰
وإيديكي يارب وصحتين وألف عافية عقلبك ^^
من اشهى الوصفات وكتتتير سهلة جد ابدعتي❤️❤️
صحة وعافية على قلبك يا رب ^^
كتير وصفة سهلة و لذيذة ….. يسلمو إيديكي ❤😋
وإيديكي يا رب ألف صحة وعافية على قلبك ^^