السلطة اليوناينة للدايت
عدد الحصص
4 حصص
مدة التحضير
20 دقيقة
السعرات الحرارية
64
معلومات عن الوصفة
تعد السلطة اليونانية من أسهل وألذ السلطات المنعشة ومن الممكن تحضير السلطة اليونانية للدايت بمكونات بسيطة وسهلة ومحسوية السعرات الحرارية
المكونات
- حبة خيار.
- حبة بندورة.
- حبة فلفل حلو أخضر.
- حبة فلفل حلو أحمر أو أصفر.
- 30 غ زيتون أسود شرحات .
- شراىح من الخس.
- 45 غ جبنة فيتا
الدريسنج
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- رشة ملح.
- القليل من النعنع الناشف.
طريقة التحضير
تقطع جميع المكونات على شكل مربعات كبيرة الحجم ثم تخلط مع الدريسنج ويوضع عليها جبنة الفيتا.
الملاحظات:
يفضل دائمًا وضع الدريسنج على السلطة قبل التقديم بقليل حتى لا تذبل مكونات السلطة.
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
غرام دهون
غرام بروتين
غرام كربوهيدرات
سعر حراري
وصفات أخرى
طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية
طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية عدد الحصص حصتين مدة التحضير 15 دقيقة السعرات الحرارية 270 معلومات عن الوصفة يمكن تناول الأفوكادو بعدة طرق للإستفادة من فوائده العديدة لذلك ننصحكم باتباع طريقة عمل سلطة الأفوكادو الصحية مع الخس والكمواة والجبنة للحصول على...
تشيلي فرايز صحي
تشيلي فرايز صحيعدد الحصص 4 حصصمدة التحضير 45 دقيقة السعرات الحرارية 291 معلومات عن الوصفةللبطاطا فوائد عديدة إذ تعد غنية بالألياف والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين ب مما يجعلها مفيدة لصحة العظام وتساعد على فقدان الوزن. ولكن تلعب طريقة طهي البطاطا دور كبير في ذلك...
طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت
طريقة عمل ديناميت الدجاج دايت عدد الحصص 4 حصص مدة التحضير 40 دقيقة السعرات الحرارية 292 معلومات عن الوصفة تعبر كلمة ديناميت على أنّ الطعام لذيذ وحار وانشهر ديناميت الشرمب والدجاج بشكل كبير في الفترة الأخيرة. ويمكنم تحضيره وتناوله بطريقة صحية أكثر من المطاعم...
صراحة من وقت ما بلشت الدايت وانا بدور ع سلطات جديدة و زاكية ،وبعد التجربة غرام صارت هاي السلطة 😋😁
صحتين وألف عافية على قلبك يا رب :*
ما شاء الله وصفاتك دائما مميزه والشكل جنان 🤤🤤🤤عاشت الايادي اخصائيتنا الرائعة
الله يسعدك شكراا
الله يسلم اديكي والله اني عملتها بالعزايم والكل حبها كتيييير زاكية
وإيديكي يا رب هي أزكى سلطة عنجد :))