NutiChef Juman
صار الوقت لتتخلصوا من جميع القيود الغذائية وتستمتعوا بالأكلرح أساعدكم لحتى
تتخلصوا من الدايت
توثقوا بجسمكم أكتر
تتخلصوا من الحرمان
تتخلصوا من الطعام العاطفي
ما هي التغذية الحدسية ؟
هي عبارة عن فلسفة مبنية على 125 دراسة بتساعدكم لحتى تاكلوا بوعي أكثر ولحتى تصبحوا أنتم خبراء أنفسكم ..
كما أنها تعمل على الراحة النفسية والجسدية معًا وعلى تناول الطعام دون عد السعرات الحرارية والشعور بالذنب
لذلك هي مبنية على 10 مبادئ وهي:
مبادئ التغذية الحدسية
التخلص من عقلية الدايت
تحدي الشرطة الغذائية
التعامل مع مشاعرك بلطف
احترام الجوع
اكتشاف عامل الرضا بالطعام
احترام الجسد
السلام مع الطعام
الشعور بالشبع
الحركة للمتعة
احترام صحتك بالتغذية السليمة
لماذا قررت اتباع التغذية الحدسية وعدم الاستمرار بكتابة الدايت ؟
عملت بمجال الدايت ومتابعة الأشخاص لمدة 7 سنوات وفي كل مرة كنت أرى أن على الأشخاص الإلتزام بالدايت ليتخلصوا من الوزن الزائد ويكسبوا صحتهم, ولكن بعد فترة أرى أن نفس الأشخاص عادوا لنمط حياتهم الطبيعي ولم يستطيعوا الحفاظ على وزنهم المثالي !
وبسبب ثقة الأشخاص بي كانوا يعودون لأنهم يضعون اللوم على أنفسهم وليس على الدايت, وفي كل مرة كنت أرى كم من الصعب عليهم العودة للالتزام بالدايت مرة أخرى, لهذا بحثت عن طريقة لتساعد الأشخاص على الحصول على التغيير مدى الحياة وليس لفترة قصيرة فقط.
ودرست التغذية الحدسية واتبعتها مع بعض الأشخاص ورأيت انعكاس هذه التجربة على نفسيتهم وحبهم لذاتهم وإنجازهم في الحياة كما وأصبح لديهم حب كبير لاهتمامهم بانفسهم وتغذيتهم, لذلك قررت اعتماد طريقة التغذية الحدسية لما لها من أثر إيجابي على الجميع, كما أنّه لا يوجد فشل عند اتباعها فكل شخص له طريقته الخاصة في الوصول إلى هدفه